BCAA לבדו, כשימוש ספציפי לא מכיל את כל החומצות אמינו הדרושות לבניית שריר, התאוששות, LEUCINE הוא הפקטור הכי גדול לסינטזאת החלבון, אבל אם אין לך משהו ל"האכיל" לסינטזת, לא עשית בזה כלום, לא רק זה, ברוב המקרים הגוף יחפש את החומצות אמינו החסרות (שזה מאוכל שאכלת, ואם לא אכלת כמה שעות ,זה ילך למאגרי השריר שלך).לאנשים כמוני שצורכים מאות גרמים של חלבון ביום, זה לא משנה לא לפה ולא לפה, אבל אנשים שמכניסים כמות מוגבלת של חלבון (200 גרם ומטה), זה יכול להיות מאוד אנטי-קטבולי במובן של שימוש בשריר ומה שיש בשריר מבחינת PROTEIN STORAGE בגלל הBCAA.
וכן, הרבה מזה התחיל בזמן האחרון, ובצורה נוחה, כל אלה שמכרו BCAA במשך שנים פתאום עברו לEAA, שזה מכיל את כל החומצות אמינו החיוניות (9), זאת עדיין האמת, שוב, סקופ אחד בזמן אימון לא יהרוג אותך, אבל לאנשים טבעיים ובמיוחד לאנשים שלא צורכים לפחות 350-400 גרם חלבון ביום, זה לא אידיאלי.
@Crazy Lion@
@TheCrow@