בהקשר לסיום דבריך
על העלאת תמונה וזה, דווקא הייתי ממליץ לא לצפות לשינוי כל כך מהר
ולו רק כדי לא להתייאש (לעיתים רואים שינוי בטווח קצת יותר גדול)כן הייתי ממליץ להציב מטרה ארוכת טווח לדוגמה:
לרדת 10 קילו בחצי שנה
לנסות להשיג את הורדת המשקל לפני תאריך היעד..