ABA


"אשכול הארוחות צ'יטים שלכם"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #22519 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 22519
Crazy Lion  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 1.7.02
19847 הודעות, 9 פידבק, 16 נקודות
   11:47   27.06.20   
אל הפורום  
  אשכול הארוחות צ'יטים שלכם  
 
  


הרבה זמן לא היה כאן אשכול כזה, איך אתם מפנקים את עצמכם ?
אני משתדל בדרכ בימי שישי לעשות אימון טוב ואז להתפנק באלכוהול, פיצה , גלידה (קסטה) , למדתי גם כשאני עושה ארוחת שיחתות אני לא עובר את רף הקלוריות שלי ביותר מידי אלא בכמה מאות בלבד

איך אתם מתפנקים?

*התמונה להמחשה בלבד

מילוי סקרים בתשלום למי שמעונין ,
משלם בזמן וקל להגיע ליעד :
https://goo.gl/EJh6V2

30 שח מתנה בהזמנה הראשונה דרך
אפליקציית המשלוחים WOLT -
להשתמש בקוד WPOHL

80 שח מתנה בנסיעה הראשונה ב
Yango בעת הכנסת הקוד: yyhf87qq

לאור המצב מילוי סקרים אתר נוסף למי
שמעונין :
http://PanelView.co.il/Join.
aspx?ref=815163623


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  האמת שאי שם בתחילת חודש מרץ בדיוק חזרתי R1n 29.06.20 07:46 1
     אלוף כל הכבוד :) Crazy Lion  29.06.20 09:34 2
  אני כבר לא מתייחס לצ'יט כאל ארוחה שאני מחכה לה כדי להשתחרר yanivavraam 29.06.20 09:38 3
  גלויה לחג omri87  30.06.20 19:15 4
     טירוף איזה אלוף :) Crazy Lion  01.07.20 07:15 5

       
R1n
חבר מתאריך 10.6.14
456 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   07:46   29.06.20   
אל הפורום  
  1. האמת שאי שם בתחילת חודש מרץ בדיוק חזרתי  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   מטיול קצרצר בחול בדיוק התחיל עניין הקורונה
וחזרתי דרך צרפת, הרגשתי לא טוב (היה לי גם פוסט או שניים בנושא פה בש.חברים) , לימים מצאו לי דלקת ריאות אבל לא קורונה...
בבידוד שהייתי וגם כחודש לאחר מכן הייתי טוחן כל יום בן אנד גריס
ברמה כזו שהגלידות היו החלק הארי בקניות שלי..
עליתי כ 10 קג במשקל..נטו שומן.

מאז שנפתחו חדרי הכושר חזרתי לאכול אוכל בריא ויחסית מסודר..
נכון לתקופה הזו הצ'יט שלי זה לחמים ביום שישי .
2 לחמניות צמה קטנות עוד חתיכת חלה בארוחת שישי וקצת חלה בשבת בצהריים..

פרט לזה כל השבוע אוכל אוכל מזין ללא גאנק..גם לא מרגיש צורך בציט כרגע..

נשלח ע"י הסלולרי


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Crazy Lion  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 1.7.02
19847 הודעות, 9 פידבק, 16 נקודות
   09:34   29.06.20   
אל הפורום  
  2. אלוף כל הכבוד :)  
בתגובה להודעה מספר 1
 
  

מילוי סקרים בתשלום למי שמעונין ,
משלם בזמן וקל להגיע ליעד :
https://goo.gl/EJh6V2

30 שח מתנה בהזמנה הראשונה דרך
אפליקציית המשלוחים WOLT -
להשתמש בקוד WPOHL

80 שח מתנה בנסיעה הראשונה ב
Yango בעת הכנסת הקוד: yyhf87qq

לאור המצב מילוי סקרים אתר נוסף למי
שמעונין :
http://PanelView.co.il/Join.
aspx?ref=815163623


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
yanivavraam
חבר מתאריך 9.1.17
126 הודעות
   09:38   29.06.20   
אל הפורום  
  3. אני כבר לא מתייחס לצ'יט כאל ארוחה שאני מחכה לה כדי להשתחרר  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אם אני יודע שביום מסויים אני כנראה אוכל משהו שהוא לא בתפריט שלי אני אנסה להעריך כמה קלוריות הארוחה הזאת תהיה ואני אפחית ממה שאני אוכל במהלך היום. לא עושה מזה עניין


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
omri87 
חבר מתאריך 31.10.05
16758 הודעות
   19:15   30.06.20   
אל הפורום  
  4. גלויה לחג  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   תלוי מאוד בתקופות ומה המטרה של הצ'יט:

במאסה מלוכלכת (מעל 600-700 פחמימות ביום), ה5 הארוחות הראשונות נקי וארוחה 6 (או 4 ארוחות נקיות ארוחה 5 צ'יט) היא ארוחת צ'יט כלשהיא, עדיין מתמקד בהמון חלבון בארוחה (משהו כמו המבורגרים, או פיצה קפואה שקונה בסופר ומוסיף המון עוף\בשר\סלמון). בעיקרון הארוחה האחרונה ביום היא צ'יט ובגלל שמוודא שיש מספיק חלבון, אין מצב שאני לא מכניס מספיק שומן ופחמימות מכל הזבל הנוסף.

במאסה נקייה מאוד (ללא צי'טים, מקורות מאוד מאוד נקיים כל הדיאטה כל השבוע), בדרכ עושה צ'יט דיי ושם מתמקד בלפחות 6 אלף קלוריות בדר"כ בשישי שיהיה לי זמן להתאושש מכל הזבל ליום ראשון שששם חוזר להתאמן, ונותן מנוחה מהכל בסופ"ש, אולי אירובי אם המאמן שלי ממש רוצה.

ב"חיטוב" (כרגע סימולציה לתחרות), אוכל מאוד נקי ומאוד מתון, פעם בחודש צ'יט מיל כמו במאסה המלוכלכת אם הכל עובד בדיאטה שזה להתמקד בהרבה חלבון בארוחה, אם לא עובד, עושים צ'יט מיל מלוכלכך בלי לחשוב על החלבון יותר מדי ושם אוכל בדרכ 2500 קלוריות של זבל. ואם זה לא עובד אז עושים צ'יט דיי שלם לפחות שבוע בהפרש מכל הדברים כמובן, ואז זה כמו ב"נקייה" שזה 5-8 אלף קלוריות של זבל טהור.


אה וכן, לא לנסות בבית, שלא יהיו לכם רעיונות.

@Crazy Lion@


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Crazy Lion  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 1.7.02
19847 הודעות, 9 פידבק, 16 נקודות
   07:15   01.07.20   
אל הפורום  
  5. טירוף איזה אלוף :)  
בתגובה להודעה מספר 4
 
  

מילוי סקרים בתשלום למי שמעונין ,
משלם בזמן וקל להגיע ליעד :
https://goo.gl/EJh6V2

30 שח מתנה בהזמנה הראשונה דרך
אפליקציית המשלוחים WOLT -
להשתמש בקוד WPOHL

80 שח מתנה בנסיעה הראשונה ב
Yango בעת הכנסת הקוד: yyhf87qq

לאור המצב מילוי סקרים אתר נוסף למי
שמעונין :
http://PanelView.co.il/Join.
aspx?ref=815163623


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net