כמו שמשה רשם פה, אוכל אוכל אוכל.גיינרים ושייקים זה הכל טוב ויפה, אבל אם אתה לא בונה תפריט ובסיס מבוסס על אוכל, אתה לא תראה שום תוצאות ולא תגדל בצורה משמעותית.
אני מקווה שאני לא נשמע כתוקף אותך או משהו, אבל אנשים בארץ באמת לא מבינים מה זה אומר לאכול, אם אני כבן אדם שמן בגנטיקה (עזוב כרגע מסת שריר ופוטנציאל גדול יותר) אוכל, ומכניס קלוריות הרבה יותר ממה שאני "מסתפק", גם אתה יכול.
רשמת את נקודת המפתח, "מסתפק", אם אתה רוצה באמת לגדול, אין כזה דבר להסתפק, אין כזה דבר להרגיש בנוח ולהנות מהחיים, אתה רוצה לגדול? אתה צריך לאכול, 4 5 6 7 ארוחות מאוזנות ובנויות נכון. אני מצטער, אבל זאת האמת, אתה רוצה להעלות במשקל? אתה צריך לאכול אלפי קלוריות ביום רק בשביל לראות התקדמות כלשהיא. זה תהליך של לפחות חצי שנה, לאכול מעל 4 אלף קלוריות (אם אתה רזה ותת משקל כמו שאתה רושם), ולאכול מקורות נכונים ובריאים ולא לאכול זבל וקלוריות ריקות. זה לא קל, זה לא כיף, אני רוצה להקיא לפני ואחרי שאני עושה מאסה (שוב, מטרות אחרות כמובן, מסת שריר אחרת), אבל זה התחום, אתה לא תגדל על 2000 קלוריות ביום. בטח לא מסת שריר. אתה צריך לשנוא אוכל אחרי כל ארוחה בשביל באמת להכריח את הגוף שלך לגדול, וזאת באמת האמת שאני אומר לאנשים בחדר כושר או בחנות הקטנה שאני עוזר בה מדי פעם באיזור המרכז, שבאים לקוחות ושואלים מה באמת עושים בשביל לגדול.
יש הבדל עצום בין להכניס 500 פחמימות מאורז או תפוחי אדמה או פסטה מאשר 500 פחמימות מגיינרים, שבמיוחד בארץ, הכל זבל טהור המון סוכר המון מטלוטדקסטרין שנוראי למערכת העיכול ואתה גם משלם מאוד יקר בארץ.
יש מדריכים, תזונאים (גם קלינים) שלא נדבר על משהו כמו ישראלבודי שנותנים ייעוץ סביר גם לגדילה, לא שהם מומחים גדולים, אבל יש להם בסיס ורמת ידע סבירה ממה שדברתי איתם שם, אם יש לך יכולת כלכלית כמובן, ייעוץ זה לא עסק זול בכלל, וזה לטווח ארוך, תמונה גדולה, לא חודש חודשיים אתה עולה 20 קילו, לא יקרה, אין לך גנטיקה לזה.
@mocel9@
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
