ABA


"ראיתי באינסטגרם את השינוי שחן מיזרחי עשה"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #22535 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 22535
Lonjie  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 9.3.10
6018 הודעות, 2 פידבק, 3 נקודות
   09:33   03.10.20   
אל הפורום  
  ראיתי באינסטגרם את השינוי שחן מיזרחי עשה  
 
   ירד 15 קילו ואחוזי שומן (לא זוכר בדיוק כמה) ב- 3 חודשים.

את האמת? זה עשה לי חשק, אני חושב ש- 15 קילו ב- 3 חודשים זה יפה מאוד (כמובן אני ממש לא מהתחום ואולי אפשר גם יותר אני לא יודע).
הוא עשה את התהליך אצל גיל מישראל בודי, ממה שראיתי באתר שלהם הם עושים רק פגישות אונליין בזום וזה פחות מתאים לי, אני מתאים פגישות פרונטליות.

האם אתם מכירים מישהו טוב ומומלץ שעושה פגישות פיזיות ונותן הנחיות/תפריט על מנת לרדת במשקל ואחוזי שומן? (אין לי בעיה גם עם מישהו מהפורום - אפשר לרשום לי בפרטי)

תודה רבה וחג שמח.


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  רון יעזור לך גילוי נאות הוא החתן שלי coheniz  03.10.20 10:30 1
  ואו oriel388  15.10.20 22:49 2
     כל הכבוד! Lonjie  30.10.20 17:08 3
         מכתב oriel388  17.11.20 22:54 6
             שאפו! כל הכבוד על התהליך, Lonjie  21.11.20 12:25 7
  רק תשים לב שהבחור היה מתאמן בחדר כושר בעברו אז זה לא אותו הדבר כמו בנאדם שלא Zax123 30.10.20 18:31 4
  דבר איתי בפרטי, אשמח לעזור. (אני לא מוסמך, נטו מנסיון אישי) תפתתפת 15.11.20 15:54 5

       
coheniz  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 31.3.02
7488 הודעות, 14 פידבק, 28 נקודות
   10:30   03.10.20   
אל הפורום  
  1. רון יעזור לך גילוי נאות הוא החתן שלי  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   https://www.facebook.com/recover.ronetzion/



                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
oriel388 
חבר מתאריך 19.6.11
2419 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   22:49   15.10.20   
אל הפורום  
  2. ואו  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   15 קילו ב3 חודשים.. הלוואי עלי :D

אני בשנתיים האחרונות הורדתי חתיכת משקל. כמעט 30 קילו הורדתי.
עשיתי את זה אומנם לאט לאט אבל בקצב שלי.



                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Lonjie  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 9.3.10
6018 הודעות, 2 פידבק, 3 נקודות
   17:08   30.10.20   
אל הפורום  
  3. כל הכבוד!  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   ספר קצת על הדרך שעשית.
עשית את זה לבד? עם ליווי?

@oriel388@


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
oriel388 
חבר מתאריך 19.6.11
2419 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   22:54   17.11.20   
אל הפורום  
  6. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   תודה רבה

הדיאטה שאני עשיתי בעיקר התבססה על מזון וקצת ספורט.
קצת ספורט זה אולי מושג יחסי אז, בעיקר עשיתי פעם ביומיים הליכה של כשעה וחצי (הליכה מהירה יחסית).
לגבי אוכל, הפסקתי לאכול שטויות, למזלי אצלינו בבית לא קונים יותר מדי דברים בעייתים אז מהבחינה הזאת גם אין יותר מדי גירויים..
התחלתי אשכרה לשים לב למה שאני מכניס לפה, אמנם לא בצורה קיצונית כלשהי..
פעם הייתי רוצה משהו ובמקרה זה עמד לי מול העיניים לא הייתי חושב יותר מדי ואוכל. היום אני יודע לעצור את עצמי אם אני לא צריך לאכול את זה.
אני כן משתדל פעם ב3-4 שבועות כן להתפנק, אבל גם לא מגזים יותר מדי..

מבחינת ליווי, קיבלתי מהמכבי חינם פגישות לדיאטנית מטעם הקופה (למה לא לנצל? ) אז ניצלתי כמה פגישות בגדול היא נתנה לי תפריט מסודר, ודיברנו על הקשיים או הנק' שבירה וכו'.. אחרי כמה פגישות הבנתי את הרעיון ולא ראיתי טעם להמשיך איתה.
אני כן אציין שהיו לי מתישהו נק' שבירה אבל ממש קטנות, לדוגמא היה איזה 3 חודשים שנשארתי על אותו משקל בלי להוריד ואולי אפילו העלתי איזה 2 קילו, אבל די זריז חזרתי למסלול. נדמה לי היה לי פעמיים נק' שבירה כאלה במשך כל התקופה (עדיין יש לי להוריד עוד כ 10 קילו +-)

עד לכאן החפירה

אני רק רוצה לציין שמה שהתאים לי לא בהכרח יתאים לכל אחד.. כל אחד והקצב, סגנון, מטרות וכו' שלו.


@Lonjie@


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Lonjie  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 9.3.10
6018 הודעות, 2 פידבק, 3 נקודות
   12:25   21.11.20   
אל הפורום  
  7. שאפו! כל הכבוד על התהליך,  
בתגובה להודעה מספר 6
 
   תודה רבה על התגובה

@oriel388@


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Zax123 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 28.8.12
1226 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות
   18:31   30.10.20   
אל הפורום  
  4. רק תשים לב שהבחור היה מתאמן בחדר כושר בעברו אז זה לא אותו הדבר כמו בנאדם שלא  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   היה שם מעולם


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
תפתתפת לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 10.6.03
13932 הודעות, 3 פידבק, 5 נקודות
   15:54   15.11.20   
אל הפורום  
  5. דבר איתי בפרטי, אשמח לעזור. (אני לא מוסמך, נטו מנסיון אישי)  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  

קופון 15% הנחה ל myprotein
https://www.myprotein.co.il/referrals.list?applyCode=ORON-R4


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net