בהנחה שאתה לגמרי טבעי (וכן, זה משנה מאוד), נושא ההתאוששות הוא הכי חשוב בכל מה שקשור לחדר כושר, התזונה והאימונים והחומרים (או בלי) זה הכל פאזל גדול, אבל בלי התאוששות, שום דבר לא באמת יקרה. אם אתה צריך מנוחה מנטלית, מאוד ממליץ לבדוק קודם את הדיאטה ולראות אולי חסר משהו שם, לפעמים מחסור של אלקטרולייטים, לא מספיק שומן (או יותר מדי), לא מספיק חלבון, יותר מדי פחמימות שלא עובדות עם הגוף שלך ספציפית טוב מדי, כל אלה פקטורים לבעיות בהתאוששות וחדר כושר. אם כל השאר עובד ותקין אבל עדיין מרגיש צורך, אז שבוע זה אמור באמת להספיק.