ABA


"האם לדעתכם שכיבות שמיכה, כפיפות בטן ופלאנקים יום אחרי יום זה בסדר או פוגע?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #22567 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 22567
Grass-Boyy
חבר מתאריך 9.6.03
3971 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   12:40   13.05.22   
אל הפורום  
  האם לדעתכם שכיבות שמיכה, כפיפות בטן ופלאנקים יום אחרי יום זה בסדר או פוגע?  
 
   רציתי לדעת אם כן פוגע או לא
אם כן פוגע אז אני אולי יחלק את זה לשרירים מסויימים לכל יום
ויום אחרי שרירים אחרים?


זה האימון שבינתים אני עושה:
כפיפות
שכיבות
פלאנקים
משקולות ידיים
הרמת עקב
סקווטים


תודה


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  תלוי כמה חזרות אתה עושה yagiuda 15.05.22 06:39 1
  אני נזכר בצבא במשך כל הטירונות.. Avi-Ron 15.05.22 14:16 2

       
yagiuda
חבר מתאריך 30.3.14
3470 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   06:39   15.05.22   
אל הפורום  
  1. תלוי כמה חזרות אתה עושה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   תקשיב לגוף שלך. ותן יום מנוחה אחת לכמה ימים (שבת לדוגמא..)
בהצלחה!

@[email protected]

קבלו כסף חזרה בכל קניה (גם
באתרים ישראליים):
https://katzr.net/48c809


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Avi-Ron
חבר מתאריך 28.10.07
6066 הודעות
   14:16   15.05.22   
אל הפורום  
  2. אני נזכר בצבא במשך כל הטירונות..  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   כל יום לפני כל ארוחה, 3 סטים שכיבות סמיכה, 3 סטים כפיפות בטן..
כלומר 3 פעמים ביום 6 סטים.. = 18 סטים.. נהייתי אדם אחר לגמרי אחרי כמה חודשים..

התחלנו במספרים קטנים, 8 או 10 מכל דבר, לקראת סוף הטירונות הגענו ל- 30 או 40 וזה היה פסיכי בעיני..

כמובן שלא כלל משקולות וכל השאר..


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net