ABA


"אפשר בבקשה סיכום על המרכיבים של הגוף כדי להבין מה צריך לאכול ואיך"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #22576 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 22576
Grass-Boyy
חבר מתאריך 9.6.03
4008 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   21:59   02.02.23   
אל הפורום  
  אפשר בבקשה סיכום על המרכיבים של הגוף כדי להבין מה צריך לאכול ואיך  
 
   אז ככה:
אני מאוד אשמח להבין כיצד הגוף פועל ומה כל המרכיבים שלו וזה אני שואל כדי לדעת איך נכון לאכול בצורה איכותית ולעלות במסה.
מלבד זה אני רוצה גם בבקשה המלצה על אבקה לעליה במסה שהיא ללא סוכרים, ללא צבעי מאכל וללא חומרים משמרים שהיא תהיה כמה שיותר נקיה ואיכותית וחשוב לי שהיא תהיה כשרה חלב ישראל.

אני ראיתי שיש כל מיני תוספי מזון למינהם: על אילו תוספים \ קפסולות אתם ממליצים?
אשמח לפירוט קצר על כל מרכיב חשוב כמו: חומצות אמינו, סלניום, ברזל
להבין איך כל דבר עובד בגוף ומה הכוונה ספיגה טובה


תודה רבה לכם ומקווה שזה יעזור גם לכולם ההבנה וההמלצות.


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  אם אין לך רקע בכלל, עדיף להתחיל עם איש מקצוע=תזונאי poseidon 02.02.23 22:02 1
     הייתי בעבר, הם רק בונים תפריט ולא מסבירים כלום מעבר. Grass-Boyy 02.02.23 23:30 2
  מכתב The Boss  04.02.23 08:35 3

       
poseidon לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 1.8.02
2675 הודעות, 2 פידבק, 4 נקודות
   22:02   02.02.23   
אל הפורום  
  1. אם אין לך רקע בכלל, עדיף להתחיל עם איש מקצוע=תזונאי  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Grass-Boyy
חבר מתאריך 9.6.03
4008 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   23:30   02.02.23   
אל הפורום  
  2. הייתי בעבר, הם רק בונים תפריט ולא מסבירים כלום מעבר.  
בתגובה להודעה מספר 1
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
The Boss  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.9.08
7864 הודעות, 2 פידבק, 4 נקודות
   08:35   04.02.23   
אל הפורום  
  3. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   בגדול בשביל לעלות במאסה איכותית אתה צריך לאכול מעט יותר ממה שהגוף צורך בפועל, מה שנקרא מאזן קלורי חיובי קטן כ 100-200 קלוריות.
תתחיל מזה ותעקוב ברמה שבועית במשקל ותגלה מה סכום הקלוריות שאתה צורך ואתה נשאר באותו המשקל.
אחר כך תוסיף כ 100-200 קלוריות ליום (חצי חצי חלבון פחמימה מורכבת), ותראה האם המשקל שלך גדל במעט.
כמובן שאתה חייב להתאמן ולהקפיד על טכניקה נכונה ולהתמיד.

@Grass-Boyy@


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net