ABA


"אימון קליסטניקס, דעתכם?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #22581 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 22581
Lonjie  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 9.3.10
7019 הודעות, 2 פידבק, 3 נקודות
   11:19   12.07.24   
אל הפורום  
  אימון קליסטניקס, דעתכם?  
 
   אשמח לשמוע את דעתכם על אימון מסוג (לא יודע אם זו המילה הנכונה) קליסטניקס.
אימון שמשתמש רק במשקל גוף על מנת ליצור התנגדות.

מכירים אפליקציה טובה שיכולה לבנות תוכנית אימונים לפי גובה/משקל וכו?

תודה רבה


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  גלויה omri87  12.07.24 16:33 1
     מה אתה אומר על שחייה? Crazy Lion  16.07.24 09:43 4
         גלויה omri87  16.07.24 17:39 7
  משתמש בTHENX, מאוד מרוצה GDC88  16.07.24 07:52 2
  אני אחרי פציעה והחלטה להפסיק עם החדר כושר אז חזרתי בדיוק לפני שבוע לעשות אימונים Crazy Lion  16.07.24 09:42 3
  אני עושה את זה בערך 3 חודשים galaxy  16.07.24 10:38 5
     יש המלצות על סרטוני יוטוב שהם אימונים? Crazy Lion  16.07.24 16:37 6
         אני עושה את זה galaxy  17.07.24 15:14 9
  נראה לי כמו מה שנקרא פעם התעמלות. תמיד טוב ולהתמיד! ולא חייבים אפליקציה בן_זומא 16.07.24 22:49 8

       
omri87 
חבר מתאריך 31.10.05
17152 הודעות
   16:33   12.07.24   
אל הפורום  
  1. גלויה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   תלוי מה המטרה שלך מכל הסיפור, אתה לא תוסיף מסת שריר משמעותית מזה.

אם אתה עושה את זה לבריאות הלב, cardiovascular ודברים כאלה, זה יותר טוב מכלום כמובן,
ולאנשים לגנטיקות מסוימות זה עדיף מאשר לעשות CARDIO.

אבל כמו כל דבר, זה כלי מתוך רשימה של עשרות כלים שקיימים, אם המטרה לשרוף שומן, תסתכל על הדיאטה שלך קודם לפני שאתה מסתכל על ה"איך להתאמן בשביל לשרוף שומן" ולהסתכל על "מה אני אוכל ולמה אני לא כבר שורף שומן".


@Lonjie@


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Crazy Lion  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 1.7.02
20521 הודעות, 9 פידבק, 16 נקודות
   09:43   16.07.24   
אל הפורום  
  4. מה אתה אומר על שחייה?  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   אני שוקל לשלב שחייה חתירה
ד.א
כל האלה של קלסטניקס עם גוף זה עם שילוב של חדר כושר?



לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
omri87 
חבר מתאריך 31.10.05
17152 הודעות
   17:39   16.07.24   
אל הפורום  
  7. גלויה  
בתגובה להודעה מספר 4
 
   יש מליון סוגים ודרכים להגיע למטרה, לקרוא לזה בשמות מיוחדים זה סתם שיווק בSOCIAL MEDIA.

אתה צריך לבדוק אם אתה מסוגל מבחינת הCARDIO שלך להתמודד עם הקצב של שחייה, זה לא בדיוק "קל" על הגוף, אלא אם כן מדובר בשחייה איטית שזה בסדר גמור.

אין פה תשובות החלטיות שאומר כן או לא, כל אחד והגוף שלו ועובד עם דברים X לעומת Y.

כמו רוב הדברים שקשורים ל"כושר" ו"תזונה", זה תלוי בבן אדם ולא בתיאוריות, אלא מימוש וניסוי.

אתה צריך לראות מה עובד עלייך ובשבילך, זה לוקח זמן וברוב המקרים אתה תיפול על משהו שיעבוד בשבילך בצורה סבירה עד טובה, אם יש לך גנטיקה מעל הממוצע, ההתאוששות והבניית שריר תיהיה יותר אפקטיבית\מהירה.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
GDC88 
חבר מתאריך 28.8.09
834 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   07:52   16.07.24   
אל הפורום  
  2. משתמש בTHENX, מאוד מרוצה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   מהתוצאות.

20% פעילות
80% תזונה (אם תרצה בפרטי)
=
100% תוצאות


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Crazy Lion  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 1.7.02
20521 הודעות, 9 פידבק, 16 נקודות
   09:42   16.07.24   
אל הפורום  
  3. אני אחרי פציעה והחלטה להפסיק עם החדר כושר אז חזרתי בדיוק לפני שבוע לעשות אימונים  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   כאלה בבית וואלה זה נחמד מאוד, לא מחליף חדר כושר אבל אני חושב שכרגע לפחות סיימתי עם להעלות שרירים על השלד ומעדיף כרגע לנסות לחזק את עצמי שרירי ליבה וכד׳


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
galaxy 
חבר מתאריך 2.7.02
9379 הודעות
   10:38   16.07.24   
אל הפורום  
  5. אני עושה את זה בערך 3 חודשים  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   התחלתי עם זה כי רופא המשפחה המליץ אחרי בדיקת דם (הכולסטרול הטוב שלי היה ברצפה והוא המליץ על אימון שמעלה דופק)

אני עובד על בטן וחזה ורואים את ההבדל בבירור (בערך 25 דקות ביום)


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Crazy Lion  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 1.7.02
20521 הודעות, 9 פידבק, 16 נקודות
   16:37   16.07.24   
אל הפורום  
  6. יש המלצות על סרטוני יוטוב שהם אימונים?  
בתגובה להודעה מספר 5
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
galaxy 
חבר מתאריך 2.7.02
9379 הודעות
   15:14   17.07.24   
אל הפורום  
  9. אני עושה את זה  
בתגובה להודעה מספר 6
 
  


לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב


ומוסיף 120 שכיבות שמיכה מיד אחרי


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
בן_זומא
חבר מתאריך 25.10.20
528 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   22:49   16.07.24   
אל הפורום  
  8. נראה לי כמו מה שנקרא פעם התעמלות. תמיד טוב ולהתמיד! ולא חייבים אפליקציה  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 16.07.24 בשעה 22:53 בברכה, בן_זומא
 
הקליסטניקס מזכיר מה שפעם קראו בפשטות : התעמלות.
כמו שנרשם: עושים. זהו. בלי שמות רבי רושם ובלי פעלולי שיווק. התעמלות. תמיד טוב לגוף ולתחושה!

מי שזוכר משהו מהצבא... מתחילים בתרגילים לידיים, כתפיים, ממשיכים במרכז הגוף, ואז תרגילי רגליים.
אמממ... לא סיימנו! כעת על שטיח תרגילים לבטן ולגב, ולקינוח כפיפות סמיכה.
חשוב לדעת איך עומדים בכל תרגיל, איך לנשום ומתי, מה אסור (לדוגמה כשעומדים הטיות לצדדים בלי סיבוב רגליים- רע!)

חייבים משמעת עצמית של תרגול פעם או פעמיים ביום, אפילו 10-5 דקות. העיקר לעשות!
ככל שמתבגרים - הגוף יודה לכם, ימנעו כאבים ותחלואות של 40 או 50+. כולם מגיעים לשם. השאלה איך...

לדעתי אפליקציה לא תועיל הרבה כי לא רואים מרחוק, אלא אם עושים שיקוף למסך גדול.
יותר פשוט לחפש משהו כמו תרגילי התעמלות ביתיים/לבד, לראות מה מציעים לקחת רעיונות ול.. לעשות.
הרבה מדריכי כושר מעלים סרטוני הדגמה של תרגילים כאלו.

אם יש קונסולת משחקים - לחפש אם יש להם בקולקציה אימוני כושר.
לי היה פעם בנינטנדו ווי (תענוגית!) ממש ישום של אימונים מודרכים, עם מדריך/ה אישי, מותאם לגיל, משקל ומבנה גוף. היה גם משטח מחובר עם ג'יירו כדי למנוע "סיבונים". מה שלא הצליח מול יצירתיות של המקומיים הצעירים.

העיקר לעשות התעמלות! כדאי וטוב !


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net