האם חנויות הספורט כבר התאוששו מהבהלה למשקל של הגל השני? אני מתחרפן מאנשים שמנסים למכור לי יד 2 עם חלודה בפי 3 מהמחיר בחנות... חושבים שהם פאקינג וורן באפט אלופי העסקים חחח...
בגדול זה סט של תרגילים שעובד על כל הגוף ומשתמש במשקל שלך כדי לחזק את השרירים. אני מתאמן כבר חודשיים ככה, חסרונות בעיניי: - אנשים כבדים מאוד מתקשים בהתחלה, מצד שני זה ממש עודד אותי להוריד משקל. - לוקח זמן עד שמצליחים להצליח לעשות את התרגילים המלאים - וצריך להתאמן הרבה כדי להצליח. - זה לא מתאים לאנשים שרוצים להתנפח, יותר בכיוון של להיות חטוב, אחוזי שומן נמוכים. יתרונות: - אתה לא תלוי בשום דבר, אפשר לעשות את כל התרגילים בבית על הרצפה (בשביל להתקדם מהר יותר עדיף שיהיה מוט מתח, רצועת התנגדות ומקבילונים קטנים של השכיבות שמיכה) - אפשר ממש לחלק את התרגילים לימי עבודה - גב, בטן, כתפיים וכו' ולעשות שגרת אימונים. - יחסית לחד"כ הגמישות שלי עלתה משמעותית. זה ההרגשה שלי מהחודשיים האחרונים. יש ערוץ יוטיוב שאני עוקב אחריו שממש עוזר לי - chris heria מציע לך להסתכל שם.