מדובר בניסיון לדחוס כמה שיותר ויטמינים ומינרלים בטבלייה אחת, מה שעושה אותה נחותה, לעומת נטילה נפרדת של אותם הוויטמינים והמינרלים במינונים היעילים ובאיכות הראויה.

מהסיבות הנ"ל אינני ממליץ כלל על מולטי-ויטמין !!!

אם אתה אוכל בריא - אז אין לך סיבה לצרוך ויטמינים ומינרלים נוספים !

בקשר ל tribulus :
מהמידע שקראתי בגוגל:
Tribulus has chemicals that might increase levels of some hormones. But it doesn't appear to increase male hormones (testosterone) in humans.

שהייתי בשיא האימונים, קניתי הכל, ואני מדבר הכל באיזור ה70-75$ לתקופה של 3-4 חודשים, וצרכתי הכל באופן פרטני לפי הצרכים ולפי הספיגה האופטימלית. שזה אומר לקחת 2-3 דברים שונים 3-4 פעמים ביום. אם אתה ממש רוצה לקחת ויטמינים (אחרי בדיקת דם), תעשה את השיעורי בית שלך לאיך לקחת וכמה, ותבין שברוב המקרים, ישתלם לך יותר לקנות 2-4 ויטמינים בודדים במינונים הנכונים במקום לבזבז זמן כסף ומאמץ מהמערכת שלך לנסות להשתמש בהם.

בנוגע לטריבולוס, מניסיון אישי שלי ושל לקוחות שהיו לי בזמנו שעבדתי עם זה, אתה צריך להיות מתאמן ברמה גבוהה מאוד, עם גנטיקה באמת רצינית לבודי בילדינג בשביל שהגוף שלך ישתמש בזה למשהו אפקטיבי. טריבולוס זה דובדבן בקפצת, וגם דובדבן זה הרבה, זה חלקיק קטן מפאזל מאוד מסובך ומורכב. לא משחקים עם הורמונים, במיוחד שלא עשית בדיקת הורמונים מקיפה וראית אם יש לך באמת מחסור בטסטוסטרון, אם היה, רופא מתמחה היה מספק לך TRT ונותן לך טסטוסטרון אמיתי במינון נמוך (כי יש לנו מדינה שחייה בשנות ה20).

למה לא לנסות להגביר את רמת הפעילות הגופנית? יש עשרות מחקרים שהוכיחו שפעילות גופנית מעלה את רמת הטסטוסטרון (ואפילו קיצונית).

ומנסיון אישי, זה אמת לאמיתה!
כמו כן פעילות גופנית משפרת את מצב הרוח ועוד המון דברים שלא מודעים אליהם עד שלא מנסים. נכון שבהתחלה זה קשה מאוד (ואני בכלל לא מזלזל בקושי), אבל יש סיבה שלא מעט אנשים מתמכרים לפעילות גופנית.