רוטר - |כושר| אם עליתי 30 קומות:

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מה המטרה של זה ? משהו חד פעמי ? משהו קבוע ? מה אתה רוצה להשיג?	הרומני	17.08.10 23:59	1
משהו קבוע:	Nexus	18.08.10 00:11	2
קלוריות ''מאבדים'' בכל פעולה	ליל קיץ	18.08.10 01:12	3
לא יותר מידי בהשוואה לריצה\אופניים	spidey1	18.08.10 02:16	4
לדעתי אתה שורף יותר בהפגנות השמאל שאתה מרבה לבקר	Roni	18.08.10 04:04	5
חחח חזק	SoMe1	18.08.10 13:55	6
לייק	Screwball-	18.08.10 17:29	7
תודה רבה	חומוס	18.08.10 19:07	8
מכתב	Nexus	19.08.10 02:27	9
מה אני אגיד לך, להגיב לך זה היעד העיקרי שלי בחיים	Roni	19.08.10 02:34	10

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:59 17.08.10

1. מה המטרה של זה ? משהו חד פעמי ? משהו קבוע ? מה אתה רוצה להשיג?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Nexus

דרג אמינות חבר זה

00:11 18.08.10

2. משהו קבוע:
בתגובה להודעה מספר 1

כבר עשיתי פעם לאורך זמן וזה מכניס לכושר וביחד עם דיאטה טובה גם מרזים.
השאלה אם בכלל מאבדים קלוריות מכזה דבר?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

01:12 18.08.10

3. קלוריות ''מאבדים'' בכל פעולה
בתגובה להודעה מספר 2

בין אם תרצה או לא, גם אם תשכב במיטה ולא תזוז - אתה "תאבד קלוריות",
עצם העובדה שאתה חי.
השאלה היא , שוב, מה המטרה שלך.
אם מדובר, וככל הנראה מדובר, בשריפת שומן -
הפעילות עצמה , לא משנה יותר מדי.
בין אם זה הליכה או עלייה במדרגות - צריך רק לשמור על טווחי זמן הגיוניים,
עם דופק יציב ונכון.
לפרטים נוספים -
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=959&CategoryID=82&Page=7

ומן הסתם ללא תיונה נכונה , למעט אולי שיפור בסיבולת לב הריאה, לא תשיג יותר מדי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

02:16 18.08.10

4. לא יותר מידי בהשוואה לריצה\אופניים
בתגובה להודעה מספר 0

וגם אי אפשר לדעת מבלי לדעת מה הגובה שלך והמשקל שלך וכמה זמן זה לקח לך...
בהנחה ואתה באיזור ה90 קילו ולקח לך לעלות את זה 10 דק', אתה תישרוף באיזור ה100-150 קלוריות.
אם תרצה לדייק, תביא נתונים וגם אז זה לא יהיה מדוייק אלה יותר בגדר השארה מושכלת.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Roni
חבר מתאריך 28.2.06
26514 הודעות, 4 פידבק, -8 נקודות

04:04 18.08.10

5. לדעתי אתה שורף יותר בהפגנות השמאל שאתה מרבה לבקר
בתגובה להודעה מספר 0

בהן לאחרונה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SoMe1

חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות, 10 פידבק, 20 נקודות

13:55 18.08.10

6. חחח חזק
בתגובה להודעה מספר 5

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Screwball-
חבר מתאריך 1.1.07
8001 הודעות, דרג אמינות חבר זה

17:29 18.08.10

7. לייק
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

חומוס

חבר מתאריך 22.4.02
13153 הודעות, 5 פידבק, 6 נקודות

19:07 18.08.10

8. תודה רבה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Nexus

דרג אמינות חבר זה

02:27 19.08.10

9. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 19.08.10 בשעה 02:56 בברכה, Nexus

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Roni
חבר מתאריך 28.2.06
26514 הודעות, 4 פידבק, -8 נקודות

02:34 19.08.10

10. מה אני אגיד לך, להגיב לך זה היעד העיקרי שלי בחיים
בתגובה להודעה מספר 9

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד