רוטר - |תזונה| איך המאכל הזה במאסה

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
כמה ס1כר יש ב-100 גרם ?	MarioMan	17.11.10 20:32	1
שומן רווי 10.1 אתה צריך להבין את זה לבד שזה שווה לתחת	V-SPEC	17.11.10 22:08	2
מה רע?	SoMe1	17.11.10 22:38	3
מה רע?	V-SPEC	17.11.10 23:41	4
בבקשה	spidey1	17.11.10 23:48	5
אז לא הבנתי	lmnop	18.11.10 10:19	7
בתור אחד שמתאמן צריכה של שומן רווי אמורה לעניין	MarioMan	18.11.10 20:17	8
לא יודע אחי מה שרשמתי זה מה שרשום שם	lmnop	19.11.10 03:54	9
UP	lmnop	20.11.10 14:03	10
בלי כוונה לחצתי על כפתור ה''תודה'' :\	SoMe1	18.11.10 00:57	6

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

20:32 17.11.10

1. כמה ס1כר יש ב-100 גרם ?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

22:08 17.11.10

2. שומן רווי 10.1 אתה צריך להבין את זה לבד שזה שווה לתחת
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SoMe1

חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות, 10 פידבק

22:38 17.11.10

3. מה רע?
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

23:41 17.11.10

4. מה רע?
בתגובה להודעה מספר 3

למה בדיוק הוא צריך לאכול שומן רווי?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

23:48 17.11.10

5. בבקשה
בתגובה להודעה מספר 3

שומן רווי:
צריכת שומן רווי היא הסיבה העיקרית לרמות LDL (כולסטרול רע) גבוהות.
רצוי להמנע מצריכת מזונות עשירים בצריכת שומן רווי, רצוי לצמצם את צריכת השומן הרווי לכ-10% מסה"כ צריכת הקלוריות היומית.
מקורות עשירים בשומן רווי הם בדרך כלל מזונות מן החי כגון: חמאה, גבינה, חלב מלא, גלידות חלביות, שמנת ובשר שמן.
קיימים גם מקורות צמחיים לשומן רווי כגון: אגוז קוקוס, דקל ושמן דקלים, אולם מרבית השמנים מן הצומח מכילים שומן לא רוויים.

http://www.fitlife.co.il/diet-nutrition-terms/shin/fat/

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

10:19 18.11.10

7. אז לא הבנתי
בתגובה להודעה מספר 5

אם אני אוכל 300-400 גרם-4 3 פעמים בשבוע זה בסדר או להפחית?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

20:17 18.11.10

8. בתור אחד שמתאמן צריכה של שומן רווי אמורה לעניין
בתגובה להודעה מספר 7

אותך הרבה, הרבה, הרבה פחות מאשר צריכה של סוכר... בקיצור תענה על השאלה כמה סוכר יש בפנים אחרי זה נתקדם.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

03:54 19.11.10

9. לא יודע אחי מה שרשמתי זה מה שרשום שם
בתגובה להודעה מספר 8

אבל אפשר להגיד שהדבר הזה קצת מתוק

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

14:03 20.11.10

10. UP
בתגובה להודעה מספר 9

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SoMe1

חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות, 10 פידבק

00:57 18.11.10

6. בלי כוונה לחצתי על כפתור ה''תודה'' :\
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 18.11.10 בשעה 01:10 בברכה, SoMe1

בכל מיקרה ממה שקראתי שומן רווי לא מתחמצן לכן בריא משומן בלתי רווי
והוא לא מעלה את LDL TYPE B המסוכן אלא צריכה מוגזמת של פחמימות (שומן רווי יכול להעלות את רמות ה- HDL (מוריד סיכון למחלות לב))
זה ביחד עם שומן מחומצן יכול גרום לדלקות ומחלות.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד