ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"|כושר| מה זה אומר שרוב הפעמים אני יוצא תפוס מהחדר כושר"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #13915 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 13915
Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות		   18:58   04.04.11   
אל הפורום  
  |כושר| מה זה אומר שרוב הפעמים אני יוצא תפוס מהחדר כושר  
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 04.04.11 בשעה 19:02 בברכה, Asi Gueta
 
אני אפרט לכם, אני עושה תוכנית : A,B,C .
בגלל חוסר זמן ללכת לחדר כושר יוצא לי במקס' 3 פעמים בשבוע .
כשאני עובד על A , שזה : חזה + יד קדמית אני נתפס רוב הפעמים .
אני עושה 6 תרגילי חזה שחלקם 4 חזרות, ויד קדמית 3 תרגילים שאחד זה דרופסט.
שכחתי לציין שאני מתאמן שנה וחודשיים, יש תוצאות יפות אבל העניין של השרירים אם אני לא טועה בגלל שאני עובד עליו פעם בשבוע ומעמיס

משום מה רוב הפעמים אני נתפס בחזה ויד קדמית, גב נדיר מאוד אולי שריר אחד ספציפי לא יותר וגם בקושי , כנ"ל רגליים וכתפיים.

אני עושה מתיחות כמו שצריך והכול, האם זה טוב או לא טוב ?


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  דומס ? הלוואי עליי כל פעם כל כך מהר ליל קיץ 04.04.11 19:22 1
     מה זה אומר ? אני מאוד מעמיס על החזה באימון הזה Asi Gueta 05.04.11 13:13 2
  אתה לא צריך ABC וגם חזה + יד אחורית אם כבר באותו אימון SoMe1  05.04.11 14:21 3
     כניראה שלא הבנת : Asi Gueta 05.04.11 17:02 4

       
ליל קיץ לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק		   19:22   04.04.11   
אל הפורום  
  1. דומס ? הלוואי עליי כל פעם כל כך מהר  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות		   13:13   05.04.11   
אל הפורום  
  2. מה זה אומר ? אני מאוד מעמיס על החזה באימון הזה  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   בגלל זה כניראה אני נתפס, ממש מעמיס מבחינת משקלים המקס' שאני יכול עד שאני נקרע.

כמובן לפי חזרות מסודר וסטים מסודרים


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
SoMe1  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות, 10 פידבק		   14:21   05.04.11   
אל הפורום  
  3. אתה לא צריך ABC וגם חזה + יד אחורית אם כבר באותו אימון  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Asi Gueta
חבר מתאריך 17.9.10
2865 הודעות		   17:02   05.04.11   
אל הפורום  
  4. כניראה שלא הבנת :  
בתגובה להודעה מספר 3
 
   A : חזה + יד קדמית
B : גב + יד אחורית
C : כתפיים + רגליים + בטן


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net