אני מעריך שאני באיזור ה-7.5-8% שומן , למרות שאני אדע בוודאות נתון אמיתי יותר רק עוד שבועיים.

את ה-4 קילו האחרונים ירדתי רק בחודש האחרון כשהתחלתי לתת את הפוש הרציני.
אז ריבועים - אין. גם לא יהיו , כנראה.
אם עבדתי כמו חזיר על הבטן, עכשיו אני עובד כמו חזיר מטורף על ספידים על הבטן, מה שכן , היא נראית כבר הרבה יותר טוב, מתחילים לעלות ורידים מאיזור המפשעה.
עזבו את זה שמתפוצצים לי ורידים מכל מקום אחר בגוף, יצאו לי 2 ורידים במצח שאנשים חושבים שהמוח שלי הולך להתפוצץ מרוב שהם בולטים.

כרגע אני שוקל 77 ק"ג, גובה 1.80,
מתאמן 10 פעמים בשבוע , הולך 4 פעמים בשבוע בבוקר ובערב - אירובי ואנאירובי, ועוד פעמיים רק אנאירובי.

אני מאמין שסוף כל סוף אני אוכל לשתף קצת תוצאות בעוד שבועיים בתמונות,
בכל מקרה אני מרגיש טוב. שעשיתי שינוי, סוף כל סוף אני מקבל פידבקים מאנשים אפילו כשאני בלי גופיה,
זה נותן מוטיבציה יותר מכל דבר אחר.