אתה רק גורם לך לנזק...בגלל שהפלג גוף העליון מפותח וכבד, והרגליים במילא רעועות, אתה רק מפעיל עליהם יותר עומס ולחץ.
גם אם לא היו לך בעיות רגליים, הברכיים היו מתחילות לכאוב לך כי הפלג גוף העליון מתפתח מהר וניהיה כבד יותר, והרגליים לא מספיקות להתחזק מספיק כדי לסחוב את הפלג גוף העליון.
אתה תראה שברגע שאתה תחזק את הרגליים, התמיכה של הברך תיהיה טובה יותר והרגליים יוכלו לעמוד בעומס של הפלג גוף העליון.
תתחיל אפילו מתרגילים פשוטים כמו שפיטת ברך, כפיפת ברך, תנסה להוסיף קצת לחיצת רגליים, ואחרי חודשים-שלוש תוסיף סקוואטים אם אתה יכול.