ABA
יומן פעילות לוח שנה מבזקי חדשות תקנון RSS כותרות כותרות לפי תגובה ניקוי קוקיז IP להורדת אפליקציה


"רוצה לרדת לאחוז שומן דיי נמוך (8-9) יש טיפים?"
גירסת הדפסה   אשכול נעול - לקריאה בלבד
     
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #14962 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 14962
AirJordan 
חבר מתאריך 20.12.03
48417 הודעות		   17:45   06.03.12   
אל הפורום  
  רוצה לרדת לאחוז שומן דיי נמוך (8-9) יש טיפים?  
 
   אני כבר 40 יום בחיטוב ואני עכשיו עומד להערכתי על 10-12 אחוז שומן, לאט לאט אני מוריד פחמימה וקולוריות והגעתי למצב של 50 גרם פחמימה ביום וכ1550 קולוריות ביום,אבל נראה לי שאני כבר עומד שבוע וחצי במקום ,ונראה לי שאני תקועה,אני רוצה לסיים תחיטוב עוד שבועיים ככה יש לכם טיפים בשביל לנסות לרדת לאחוז שומן של 8-9 אחוז? זה אפשרי בכלל בלי חומרים? כי זה אחד הקשים בנתיים!
מהיום אני מגביר תאירובי עוד יותר נראה מה יהיה.


        שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  פעם שניה שאני נועל לך אשכול כי אתה לא קורא את החוקים V-SPEC 06.03.12 17:56 1
  טיפ ראשון: קרא את חוקי הפורום spidey1   06.03.12 18:40 2

       
V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות		   17:56   06.03.12   
אל הפורום  
  1. פעם שניה שאני נועל לך אשכול כי אתה לא קורא את החוקים  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   https://rotter.name/nor/party/14547.shtml

בבקשה ממך תקרא את החוקים לא רק את הכותרת.


                                    (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות		   18:40   06.03.12   
אל הפורום  
  2. טיפ ראשון: קרא את חוקי הפורום  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                    (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
_________________________________________________________________________
למנהלים:  שחרר | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול | עריכת אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net