רוטר - |כושר| אני אחרי ניתוח ארתוסקופיה מה הדרך הטובה ביותר לחזק את הרגל?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
זה מאוד תלוי באיזה שלב אתה של השיקום	V-SPEC	03.08.12 15:53	1
5 חודשים זה כבר אמור להיות שלב מתקדם בשיקום..	Rul3R	03.08.12 15:58	2
תשובה :	PsyT5	03.08.12 16:38	4
הייתי ממליץ על חדר כושר...	Rul3R	03.08.12 16:52	5
מה אתה גזור לך לאורתופד או למנהל/ת של המכון פיזיו	y__k	03.08.12 16:04	3
ממליץ לא לשאול בפורומים על זה	SoMe1	03.08.12 22:46	6
שמע אחי	NikeMaN	04.08.12 02:49	7

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:53 03.08.12

1. זה מאוד תלוי באיזה שלב אתה של השיקום
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 03.08.12 בשעה 15:58 בברכה, V-SPEC

בהתחלה משתמשים במשקל הגוף כהתנגדות ואסור משקל חיצוני כמו משקולות ובהמשך כן מותר.
אני חושב שעדיף שבקטע הזה תתייעץ עם הפיזיותרפיסט שלך
בעיקרון אתה יכל לעשות לאנצ'ים כנגד משקל הגוף, גם סקוואט אפשרי עבורך עם מוט ריק או משקל מאוד נמוך.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Rul3R
חבר מתאריך 24.3.02
1994 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:58 03.08.12

2. 5 חודשים זה כבר אמור להיות שלב מתקדם בשיקום..
בתגובה להודעה מספר 0

אתה כבר אמור ללכת לחדר כושר לעבוד על הארבע-ראשי וההמסטרינג בעיקר אחרי ניתוח שכזה..

דרך אגב בקרע חלקי שמו לך שתל או שזה מתאחה לבד?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

PsyT5
חבר מתאריך 2.8.02
5989 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:38 03.08.12

4. תשובה :
בתגובה להודעה מספר 2

המנתח הסביר לי שקרע חלקי לא מנתחים
הפתרון הוא חיזוק משמעותי של כל המייצבים והארבע ראשי וכך זה מחפה על הקרע החלקי.
שבוע הבא אני אלך לפיזותרפיסט פרטי שהייתי הולך אליו בצבא(העניין הוא שזה ים ים של כסף אבל אני אראה אם חברת הביטוח משתתפת)

אשמח לקבל עוד טיפים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Rul3R
חבר מתאריך 24.3.02
1994 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:52 03.08.12

5. הייתי ממליץ על חדר כושר...
בתגובה להודעה מספר 4

יש שם הרבה תרגילים טובים לארבע-ראשי ולהמסטרינג (ולשאר שרירי הרגליים אבל אלה העיקריים)..
על הנזקים של המיניסקוס סביר להניח ש-5 חודשים הספיקו לך להתגבר..הבעיה העיקרית זה הרצועה..

וכמובן תתייעץ עם אנשי מקצוע (אני לצערי יודע את זה מניסיון)..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

y__k

חבר מתאריך 12.5.02
23379 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

16:04 03.08.12

3. מה אתה גזור לך לאורתופד או למנהל/ת של המכון פיזיו
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SoMe1

חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות, 10 פידבק, 20 נקודות

22:46 03.08.12

6. ממליץ לא לשאול בפורומים על זה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

NikeMaN

חבר מתאריך 1.9.02
1777 הודעות, 2 פידבק, 4 נקודות

02:49 04.08.12

7. שמע אחי
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 04.08.12 בשעה 02:57 בברכה, NikeMaN

בתור סטודנט לפיזיותרפיה אני יכול להגיד לך שאתה צריך לעבוד הרבה על פרופריוספציה, לעבוד על יציבות הברך, עבודה על פיתה או על משטח לא יציב, תרגילים כמו סקוואטים, לאנג'ים במגוון צורות. הרבה הליכה וריצה על חול.
כמובן לחזק את הארבע ראשי יתרום ליציבות הברך, בכל מקרה הדבר הכי טוב זה לשבת עם הפיזיותרפיסט שלך ולהסביר לו שכנראה התכנית שאתה עובד עליה עכשיו לא עוזרת לך ואתה צריך לשנות אותה.
5 חודשים זה הרבה זמן, אני כרגע בהתנסות במכון ויש לי מטופלים אחרי ניתוחים במיניסקוס ובצולבת אחרי חודשיים כבר מרגישים יחסית טוב בלי כאבים מיוחדים בברך.
הכל תלוי בתכנית העבודה ובאמת הכי פשוט זה לדבר עם הפיזיותרפיסט שלך.

לעוד שאלות אתה יכול לפנות אלי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד