רוטר - |תזונה|כריך לחם מלא עם 2 פרוסות פסטרמה זה טוב אחרי אימון משקולות?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
אני הייתי אוכל קופסת קוטג' עם כמה תמרים או פריכיות	אורי	02.08.12 21:28	1
יש אנשים שאוכלים כל יום בייקון בבוקר...	Blaz0r	02.08.12 22:39	2
למה לאכול קוטג' אחרי אימון?	V-SPEC	02.08.12 23:03	3
כי בהתחלה זה היה זמין ונוח	אורי	03.08.12 00:36	6
מה רע בקוטג'?	SoMe1	03.08.12 01:29	7
קוטג' זה זבל	lmnop	03.08.12 02:14	8
שמעת אותי אומר שזה רע?	V-SPEC	03.08.12 12:06	13
אם תמרים זה טוב אז מצויין, כיוון שאני אוהב מאד תמרים.קוטג' לא אוהב	petel1	03.08.12 08:13	11
תדאג לתפריט מסודר לכל היום	V-SPEC	02.08.12 23:05	4
תודה.כמה זה 2 פרוסות פסטרמה מבחינת חלבון?מספיק חלבון?	petel1	03.08.12 08:10	10
פסטה ותפו''א?	V-SPEC	03.08.12 12:10	16
טונה עושה קצת ריח? איך אתה מצפה לקבל עזרה? באמת אני שואל..	spidey1	03.08.12 00:29	5
כן ידידי, טונה עושה ריח.אני בתפקיד ובמשרד כזה שקצת יהיה קשה לי לפתוח	petel1	03.08.12 08:08	9
אתה מודע לזה שלטונה במים אין בכלל ריח?	V-SPEC	03.08.12 12:08	15
פחחחח	swat-team	05.08.12 08:58	18
1-2 מידי יום	V-SPEC	05.08.12 12:04	21
x10	petel1	05.08.12 17:01	23
אתה צודק טונה באמת מסריחה משרד	swat-team	05.08.12 09:00	20
חחח.תודה על הגיבוי.כבר חששתי שמשהוא בחוש הריח שלי נפגם.	petel1	05.08.12 17:01	22
ממה שאני קורא פה אתה מבזבז תזמן שלך עם משקולות,אוכל זה הדבר הכי חשוב!	AirJordan	03.08.12 12:03	12
+1	V-SPEC	03.08.12 12:07	14
זה אני מבין עכשיו אחרי כמה חודשי אימון ללא שינוי.אז אם אני מביו נכון:	petel1	03.08.12 13:00	17
מכתב	swat-team	05.08.12 08:59	19

אורי
חבר מתאריך 9.7.12
20765 הודעות

21:28 02.08.12

1. אני הייתי אוכל קופסת קוטג' עם כמה תמרים או פריכיות
בתגובה להודעה מספר 0

פסטרמה על הבוקר פשוט נראה לי מוגזם

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Blaz0r
חבר מתאריך 13.4.03
4056 הודעות

22:39 02.08.12

2. יש אנשים שאוכלים כל יום בייקון בבוקר...
בתגובה להודעה מספר 1

אחרי אימון משקולות (לדעתי), לא משנה מתי, שום דבר לא מוגזם!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

23:03 02.08.12

3. למה לאכול קוטג' אחרי אימון?
בתגובה להודעה מספר 1

זה חלבון קזאין. עדיף מי גבינה/טונה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

אורי
חבר מתאריך 9.7.12
20765 הודעות

00:36 03.08.12

6. כי בהתחלה זה היה זמין ונוח
בתגובה להודעה מספר 3

אחר כך עברתי לאבקת חלבון / חטיפי חלבון.

ואז נגמר לי הזמן לחדר כושר :\

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SoMe1

חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות, 10 פידבק

01:29 03.08.12

7. מה רע בקוטג'?
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות

02:14 03.08.12

8. קוטג' זה זבל
בתגובה להודעה מספר 7

בכללי מוצרי חלב אני אישית כבר לא נוגע בכלל בכלל אולי 4-5 כפות קוטג' ביום
אבל הרבה נתרן לקופסאת קוטג', וכל המוצרי חלב מלאים בחומרים משמרים ובהמון המון זבל תעשייתי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

12:06 03.08.12

13. שמעת אותי אומר שזה רע?
בתגובה להודעה מספר 7

אמרתי שזה לא מתאים לאחרי אימון. קוטג הייתי אוכל בערב/לילה, לא אחרי אימון.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

petel1
חבר מתאריך 15.4.04
21141 הודעות

08:13 03.08.12

11. אם תמרים זה טוב אז מצויין, כיוון שאני אוהב מאד תמרים.קוטג' לא אוהב
בתגובה להודעה מספר 1

(בכלל מוצרי חלב לא אוהב).
אפילו קפה אני שותה רק שחור.
מלא לאכול בכלל בבוקר ללאכול משהוא בגלל האימון אני כבר מעדיף פסטרמה שזה מהיר וזמין לי יחסית.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

23:05 02.08.12

4. תדאג לתפריט מסודר לכל היום
בתגובה להודעה מספר 0

ולא רק אחרי אימון, גם אם תאכל 40 גרם חלבון אחרי אימון ובשאר התפריט היומי שלך לא יהיה מספיק חלבון אז זה לא שווה שום דבר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

petel1
חבר מתאריך 15.4.04
21141 הודעות

08:10 03.08.12

10. תודה.כמה זה 2 פרוסות פסטרמה מבחינת חלבון?מספיק חלבון?
בתגובה להודעה מספר 4

ההפסקה הבאה שלי סביב אחת בצהריים ואז אני אוכל בד"כ או סלט בהרכבה עצמית שכולל גם תפו"א וקצת פסטה, או משהוא מהיר בכריך(לצערי אני יודע שזה לא אידיאל קולינרי אבל לחם לבן עם שניצל וכו').
מעט הפעמים שיש לי זמן לאכול בצלחת נגיד חזה עוף ותוספות :(

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

12:10 03.08.12

16. פסטה ותפו''א?
בתגובה להודעה מספר 10

זה הארוחת צהריים שלך? זה כמו שתשים פסטה בפיתה חח מה אתה גנוב? איפה המנה בשרית?

אמרתי לך זה לא משנה הפסטרמה גם אם תאכל 40 גרם חלבון אחרי אימון ובסה"כ התפריט היומי שלך לא יהיה מספיק חלבון זה לא יתן לך כלום.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

00:29 03.08.12

5. טונה עושה קצת ריח? איך אתה מצפה לקבל עזרה? באמת אני שואל..
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

petel1
חבר מתאריך 15.4.04
21141 הודעות

08:08 03.08.12

9. כן ידידי, טונה עושה ריח.אני בתפקיד ובמשרד כזה שקצת יהיה קשה לי לפתוח
בתגובה להודעה מספר 5

קופסת טונה באמצע היום.
אני קם מאד מאד מוקדם ומגיע מאד מוקדם לעבודה והולך להתאמן.
כלומר אידיאלי להכין בבית כריך עם טונה (במים אני מניח)אך לא ממש יש לי חשק ויכולת להעיר את כל הבית.
ככה אני יכול להכין לילה מראש
2 פרוסות לחם מלא.להוציא מהמקרר 2 פרוסות פסטרמה וסגרתי עניין לאחורי האימון.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

12:08 03.08.12

15. אתה מודע לזה שלטונה במים אין בכלל ריח?
בתגובה להודעה מספר 9

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

swat-team
חבר מתאריך 24.3.02
11848 הודעות, 2 פידבק

08:58 05.08.12

18. פחחחח
בתגובה להודעה מספר 15

באמת שצחקתי מהתגובה שלך
מתי פעם אחרונה פתחת טונה במים שאתה מביא תגובה כזו??

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

12:04 05.08.12

21. 1-2 מידי יום
בתגובה להודעה מספר 18

לפסטרמה יש יותר ריח מלטונה במים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

petel1
חבר מתאריך 15.4.04
21141 הודעות

17:01 05.08.12

23. x10
בתגובה להודעה מספר 18

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

swat-team
חבר מתאריך 24.3.02
11848 הודעות, 2 פידבק

09:00 05.08.12

20. אתה צודק טונה באמת מסריחה משרד
בתגובה להודעה מספר 9

אצלי אותה בעיה, רק שלמזלי יש לי חדר משלי במשרד וכשאני פותח טונה לא מרשים לי לצאת מהחדר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

petel1
חבר מתאריך 15.4.04
21141 הודעות

17:01 05.08.12

22. חחח.תודה על הגיבוי.כבר חששתי שמשהוא בחוש הריח שלי נפגם.
בתגובה להודעה מספר 20

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

AirJordan
חבר מתאריך 20.12.03
48417 הודעות

12:03 03.08.12

12. ממה שאני קורא פה אתה מבזבז תזמן שלך עם משקולות,אוכל זה הדבר הכי חשוב!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות

12:07 03.08.12

14. +1
בתגובה להודעה מספר 12

בזבוז זמן מוחלט

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

petel1
חבר מתאריך 15.4.04
21141 הודעות

13:00 03.08.12

17. זה אני מבין עכשיו אחרי כמה חודשי אימון ללא שינוי.אז אם אני מביו נכון:
בתגובה להודעה מספר 12

אחרי אימון בבוקר לאכול טונה במים.
צהריים מנה בשרית לפחות(לא רק סלט).
בערב גם חלבון?ביצה קשה וכו'...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

swat-team
חבר מתאריך 24.3.02
11848 הודעות, 2 פידבק

08:59 05.08.12

19. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד