רוטר - |תזונה| מעדכן קצת

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
תודה רבה	BlueBlood	08.11.12 11:36	1
חח אהבתי את האחרונה :) חנזירררררר תביא אותי לאימון ניסיון מחררררר	weanker	08.11.12 23:32	2
מחכה לתמונות רציניות ונורמאליות שלך לשם שינוי	spidey1	09.11.12 22:13	3
אחרי שנתיים שאני רואה תמונות שלך פה	IGwarez	20.11.12 05:49	4
תודה אחי...	lmnop	21.11.12 00:39	5
באיזה שלב בחיטוב התחלת דל פחמימות כה קיצוני?	IGwarez	22.11.12 03:03	6
התחלתי את ה''חיטוב'' ככה	lmnop	22.11.12 09:06	7

BlueBlood
חבר מתאריך 10.11.04
1697 הודעות, דרג אמינות חבר זה

11:36 08.11.12

1. תודה רבה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:32 08.11.12

2. חח אהבתי את האחרונה :) חנזירררררר תביא אותי לאימון ניסיון מחררררר
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:13 09.11.12

3. מחכה לתמונות רציניות ונורמאליות שלך לשם שינוי
בתגובה להודעה מספר 0

או
כאלה שלא אתה מחזיק את המצלמה
או כאלה באיכות טובה(בכל פלאפון היום יש מצלמה טובה יותר ממה שאתה משתמש)
ובפוזות נכונות במרחק הגיוני
רוב התמונות שלך מזוויות לא מוכרות לבני אדם בתאורה לא אובייקטיבית ובפוזות לא מובנות.
אם אתה רוצה ביקורת בונה, תעלה דברים שאפשר לעבוד איתם.

כמובן, בהצלחה!

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IGwarez
חבר מתאריך 18.3.02
1429 הודעות, דרג אמינות חבר זה

05:49 20.11.12

4. אחרי שנתיים שאני רואה תמונות שלך פה
בתגובה להודעה מספר 0

סוף סוף רואים ריבועים! כל הכבוד אחי, באמת שאפו! אשמח אם תשתף איך עשית את זה. (אם אני זוכר נכון השתמשת קצת ב"עזרה", כמה זה עזר וכמה זה היה קריטי להצלחה היית אומר?)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

00:39 21.11.12

5. תודה אחי...
בתגובה להודעה מספר 4

בממתקים אני לא משתמש כבר תקופה.. כי פשוט אין לי צורך בזה
מתאמן 6 פעמים בשבוע ABCD, כל אימון לוקח איכשהוא שעתיים..
אהבה לזה, רצון, שאיפות
וכמובן שכמעט הכל קשור לאוכל, רשמתי לא מזמן מה אני אוכל:
https://rotter.name/nor/party/15526.shtml

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

IGwarez
חבר מתאריך 18.3.02
1429 הודעות, דרג אמינות חבר זה

03:03 22.11.12

6. באיזה שלב בחיטוב התחלת דל פחמימות כה קיצוני?
בתגובה להודעה מספר 5

וכל כמה זמן עשית העמסה? של כמה? הרגשת שאיבדת הרבה שריר בתקופה של הדל פחמימות?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה

09:06 22.11.12

7. התחלתי את ה''חיטוב'' ככה
בתגובה להודעה מספר 6

זה לא קיצוני בכלל אני אגיד לך את האמת ואני לא הרגשתי בכלל שאני בדיאטה כי כל שעתיים הכנסתי 15-25 גרם של חלבון, אתה כל היום תכלס אוכל הקטע הוא שהדברים שאכלתי הם לא עם הרבה קלוריות, ככה שסופו של יום יצא שאני בגירעון
אם אתה עושה את זה עם תפריט כמו בן אדם ועם מאכלים כמו פירות ירקות קטניות, שומנים איכותיים,ויטמינים וחלבונים נקיים אתה לא תרגיש בכלל שאתה בדיאטה, אתה יכול להסתכל בלינק ששמתי יש דוגמאות של מאכלים כמו שבאים מהטבע, והרשימה עוד ארוכה

בכללי בדל פחמימה אתה תרגיש שירדת בנפח כי כל השריר בגוף שלך מדולל ממים ואתה תרגיש שחיף רצח אבל ברגע שתכניס טיפה כמות של פחמימה שהיא לא דלה אתה תקבל יותר נפח מאשר בתקופה הזאת.. אז זה יכול להטעות טיפה מבחינת קטע של שריפת שריר בדל פחמימה, אבל ברור שנשרף לי גם קצת שריר בתקופה הזאת מה לעשות, בקטנה מחזירים את זה בזיכרון שריר

העמסות עשיתי כל איזה 8-9 יום, וזה היה יום צ'יט בשבילי (הכוונה צ'יט לא איזה פיצה או המבורגר) פשוט היתי אוכל כמה שאני רוצה מבחינת כמות של פחמימה דוחף פירות, אגוזים שקדים ,לחם קל ודברים בסגנון כמה שפשוט בא לי, ואז למחרת חוזר לתפריט הרגיל

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד