כיצד כדי לעבוד על מנת לשפר את מספר חזרות בשכיבות סמיכה?
ערב טוב, אני מבצע בבית שכיבות סמיכה באופן יומיומי, 3 סטים כל יום של המקסימום שאני מצליח עבור אותו יום. הבעיה שבהתחלה באמת הצלחתי להגדיל את מספר החזרות אבל אחרי חודש וחצי בערך נתקעתי ואני לא מצליח לעלות יותר את מספר החזרות. חשבתי שאולי דרך הפעולה שלי היא לא נכונה ובעצם אני לא מתקדם בגלל שאני מבצע את התרגיל באופן יומיומי. אשמח להכוונה. תודה רבה!