ותוספת כל פעם משהו אחר שיכול להחזיק
למשל ביצה קשה
חביתה
גבינה צהובה
טונה
וירקות

בתקופה שהייתי הולך כל יום ללימודים
הייתי אוכל בהתחלה סנדוויץ של טחינה ופסטרמה דלת שומן
זה מספיק חלבון, שומן ופחמימה
ובגלל שפסטרמה מתקלקלת מהר, צריך לאכול את זה ראשון

בצהריים הייתי לוקח איתי חזה עוף מוכן אבל מוקפא(שהיה מפשיר עד הצהריים) עם פסטה או משהו
ועד הצהריים זה היה מפשיר, ומקסימום מחמם שם במיקרו או אוכל קר אם אני מתעצל
(לכל אלו שאומרים "איכס, זה לא טעים", לא תגידו רחוק בתחום הזה כנראה...)

ובערב הייתי אוכל ביצים קשות עם פרכיות או קופסאת טונה עם פרכיות או קונה קופסאת קוטג'\גבינה לבנה מאיזה קיוסק ליד עם פרכיות
חוץ מזה הייתי מביא חמאת בוטנים ואוכל בכל ארוחה כשומן.