רוטר - חטיף פלאפל

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
זה לא חלבון מלא לכן הוא לא נספר.	V-SPEC	25.03.13 12:10	1
מסכים עם הכל	SoMe1	25.03.13 13:10	2
לא, הוא חייב לכלול את כל חומצות האמינו בשביל זה.	Bar	25.03.13 13:41	3
תודה	SoMe1	25.03.13 13:57	6
בדיוק, חסרה חומצת אמינו עיקרת בשם ליזין	V-SPEC	25.03.13 13:50	4
טוב לדעת	SoMe1	25.03.13 13:56	5
אז לאן החצי חלבון הזה הולך? לאסלה נטו? לשיער ולציפורניים הוא הולך או שגם לא?	כמה עוד	25.03.13 14:41	7
זה לא עובד כמו שאתה חושב שזה עובד	V-SPEC	25.03.13 14:51	8
תודה!	כמה עוד	25.03.13 17:39	9

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:10 25.03.13

1. זה לא חלבון מלא לכן הוא לא נספר.
בתגובה להודעה מספר 0

ערכתי לאחרונה בתאריך 25.03.13 בשעה 12:16 בברכה, V-SPEC

זה כמו לספור חלבון של לחם.

מה גם רוב הסיכוי שמדובר בשומן טראנס, וים של נתרן.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SoMe1

חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות, 10 פידבק, 20 נקודות

13:10 25.03.13

2. מסכים עם הכל
בתגובה להודעה מספר 1

אבל אם זה לא חלבון מלא אין שימוש בו לבניית השריר בכלל?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Bar

חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

13:41 25.03.13

3. לא, הוא חייב לכלול את כל חומצות האמינו בשביל זה.
בתגובה להודעה מספר 2

ניתן "לחבר" מאכלים שונים מהצומח בשביל ליצור חלבון מלא, ע"י שילוב של דגן וקטניות למשל (לחם+חומוס לדוגמה), אבל גם אז הערך הביולוגי של החלבון יהיה נמוך, ז"א שלא כולו ישמש לבניית השריר, אלא רק חלק ממנו.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SoMe1

חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות, 10 פידבק, 20 נקודות

13:57 25.03.13

6. תודה
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

13:50 25.03.13

4. בדיוק, חסרה חומצת אמינו עיקרת בשם ליזין
בתגובה להודעה מספר 2

שאותה ניתן למצוא בשר/דגים/ביצים/מוצרי חלב.
החומצה עוזרת בקליטה וספיגה של סידן ומעודדת שריפת שומן לצורך אנרגיה
ליזין יש תפקיד חשוב בהתאוששות הגוף לאחר אימון/ פציעות.
חשובה ליצור טסטוסטרון, אינסולין.

בין היתר ליזין יש תפקיד חשוב במערכת הקרדיו-וסקולריות לשמירה על כלי דם בריאים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SoMe1

חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות, 10 פידבק, 20 נקודות

13:56 25.03.13

5. טוב לדעת
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות

14:41 25.03.13

7. אז לאן החצי חלבון הזה הולך? לאסלה נטו? לשיער ולציפורניים הוא הולך או שגם לא?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:51 25.03.13

8. זה לא עובד כמו שאתה חושב שזה עובד
בתגובה להודעה מספר 7

יש 22 חומצות אמינו.
אורניטין
איזולאוצין
אלאנין
ארג'ינין
גלוטטיון
גלוטמין
גליצין
היסטידין
חומצה גלוטמית
טאורין
טירוזין
טראונין
טריפטופן
לאוצין,איזולאוצין,ולין BCAA
מטיונין
סיסטאין
סיסטין
סרין
פנילאלאנין
פרולין
קרניטין
9 חיוניות, איזולאוצין, היסטדין, ואלין, טריאונין,
טריפטופן, לאוצין, ליזין, מטיונין, פנילאלנין
הנקודה שאתה צריך להבין שלכולם יש חשיבות כזו או אחרת רק ל9 חשיבות מכרעת.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות

17:39 25.03.13

9. תודה!
בתגובה להודעה מספר 8

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד