(אנחנו מדברים על שגרה כמובן כן? אחרי שבוע של שימוש\שלב העמסה)ובתום האימון זה השלב שבוא לגוף יש מחסור בקריאטין ואז תצטרך "לדתלק" אותו בקריאטין.
מעבר לזה, אני מצטט:
"תזמון הצריכה
הזמן הטוב ביותר לצריכת קריאטין הוא מיד לאחר אימון. בזמן זה, נפתח "חלון הזדמנויות" לאספקת קריאטין, פחמימות וחלבונים לשריר מכיוון שהשריר "רעב" מאוד ורגיש מאוד לאינסולין. בזמן זה מופרשים גם ההורמונים האנאבוליים בצורה מיטבית וגורמים לסינטזת חלבונים וגליקוגן בתוך השריר. "