שלום!אני מניח שהדבר נשאל כמה וכמה פעמים.... אבל כידוע כל מקרה לגופו ואני ממש צריך את עזרתכם כי נראה שעונים כאן תשובות מקיפות וברצינות...
אז ככה,
אני בן 24, משקל: 68.5 גובה: 1.74
בשנים האחרונות ירדתי לא מעט במשקל. קרוב ל20 ק"ג.
אבל עכשיו נשאר לי מה שנקרא הישורת האחרונה
במיוחד לאור העובדה שאני מתחתן עוד חודש וחצי ואני מאוד אשמח להגיע למטרה שלי סוף סוף (לוקח לי המון זמן)
אז המטרה שלי היא לא לפתח יותר מדי את השרירים, אלא בפשטות להתחטב, להוריד אחוזי שומן, לשטח בטן ולתת לחזה צורה נורמלית.(אני חושב שהחזה והבטן מהווים לי כרגע את המטרד הכי גדול)
אני אשמח לתכנית אימונים, אני לא רשום לחדר כושר ואין לי זמן לזה ואני מאמין שאפשר להגיע להישגים גם בלי, כלומר להסתמך על משקל גוף, ריצות וכו'
כמו כן אם אם אפשר הכוונה בנושא של התזונה זה יהיה אחלה... ממש תודה, התהליכים שאנשים עוברים פה מעוררי השראה והלוואי עליי (בדיוק לפני כמה דקות נכנסתי לתהליך שspidey פרסם וזה נראה מדהים לאן שאפשר להגיע)
אז שוב תודה רבה!!!
אני מצרף תמונות שלי, אחת מ2008 וכמה מעכשיו.
זאת הישנה:
ואלה מעכשיו: