שלום חבריםבמהלך שמונת החודשים האחרונים אני בתהליך של ירידה במשקל
שמשלב שינוי הרגלי אכילה וספורט שכולל בעיקר הליכות. קצב
ירידה ממוצע עומד על 2 ק"ג לערך בחודש.
1) כיצד אני יודע מהו המשקל האופטימאלי/אידיאלי בשבילי, אליו אוכל לשאוף?
2) איך אני יכול לדעת האם קצב הירידה של המשקל איטי/מהיר מידיי?
לידע הכללי...
3) האם יכול להיות מצב למשל שבן אדם ששקל בעבר 150 ק"ג, ישקול לאחר תקופה מסויימת 60-70 ק"ג? זה בריא בכלל?
תודה!