מה השלב הבא ? להוסיף עליי משקל או לעבור לאחיזה רחבה ? ניסיתי לעשות אחיזה רחבה אני מצליח לעשות סט אחד של 5-6 ואז אולי עוד סט של 3-4 בקושי..
מה היתרונות של כל אחד מהאופציות ? אולי לשלב ? תודה.