אם אתה מתאמן רק 3 פעמים בשבוע אז חד משמעית תעבוד על כל הגוף.אגב, אני מאוד מעריך אנשים שהולכים על אימונים פונקציונליים ולא נוהרים לחדר כושר כמו הרוב.
כמה טיפים:
1.רצועות TRX זה יותר למתחילים,זה טוב להתחלה. בשלב מסויים אני מציע לך לעבור ל human trainer הוא הרבה יותר פונקציונאלי, הרבה יותר נוח, הוא פשוט פטנט פי מיליון יותר טוב מ TRX והיופי שהוא גם יותר זול !
2.כשתתקדם תוכל להעמיס על עצמך משקל עם אפוד או קשירה של משקולת. זה מומלץ לאנשים שרוצים לא רק להיות חזקים אלא גם שיראו שהם חזקים חיצונית וטיפה להתנפח.
3. נסה לצאת מהבית קצת... מידי פעם להתאמן עם הרצועות בפארקים ובמקומות שונים זה פשוט תענוג.
4. אם יש לך אפשרות לגוון יותר עשה זאת! זה גם יתרום לך להנאה וגם ליכולת הגופנית. לדוגמא אני עושה בשבוע : שני אימונים פונקציונאליים עם רצועות. שני אימונים בחדר כושר. ואימון שחיה. עכשיו אני רוצה גם להתחיל ללכת קבוע לקיר טיפוס... לדעתי גיוון זה מילת מפתח בשביל להתמיד.
בהצלחה