ניתן לחלק פעילות גופנית לשני סוגים עקריים:אירובית: נושמים תוך כדי הפעילות. לדוגמא: ריצה
למרחקים ארוכים - נושמים במהלך הריצה.
אנאירובית : לא מבצעים נשימה ( או מבצעים
מעט נשימה ) תוך כדי הפעולה. לדוגמא: קפיצה
מהמקום. גם מיאוץ למרחקים קצרים נחשב לאנאירובי,
מכיוון שהאצנים נושמים מעט ב 10 השניות של הריצה.
אצנים הם בעלי מסת שרירים גדולה. השרירים מספקים
את הכח הנדרש לריצה קצרה בה נושמים מעט.
רצים למרחקים ארוכים נדרשים לשרירים בעלי סיבולת גדולה.