בשביל קוביות אתה צריך אחוז שומן, ורמת פיתוח של שרירי הבטן:

בשביל להשיג אחוזי שומן אתה צריך לדעת לאכול נכון במטרה לרדת באחוזי השומן ובמידת הצורך להוסיף אירובי

בשביל להשיג רמת פיתוח של שרירי בטן אתה לא צריך תוכנית בעלת 1000 חזרות לבטן שתרגיש שאתה עומד להקיא את הקוביות שלך, אלא תוכנית קצרה ועצימה מספיק כדי לגרום לקוביות שלך להתפתח, אך על מנת לגרום לשרירי הבטן להתפתח אתה צריך לאכול במאזן קלורי חיובי, שככל הנראה מוביל אותך להשמנה.

הבעיה פה, ש2 הדברים מנוגדים אחד לשני. אז מה עושים? בדרך כלל לאנשים יש קוביות באופן גנטי, כמובן שלא מפותחות ברמה גבוהה, אבל מספיק כדי לבלוט על אחוז שומן נמוך.

אז מה האפשרויות שלך?
1. לעשות מאסה ולהשמין ולפתח תקוביות ואז לעשות חיטוב ולקבל צורה טובה יותר מאשר סעיף 2
2. לעשות חיטוב, לרדת באחוזי השומן ולהיות שחיף עם קוביות