עבר עריכה לאחרונה בתאריך 16.02.10 בשעה 19:34:26 על-ידי spidey1 (מנהל הפורום)
שלום לכולם,
אני מתחיל להתאמן 4 פעמים בשבוע לפי תוכנית A ו B
A
יד קדמית
חזה
בטן
B
גב
יד אחורית
כתפייםשכל אימון אני הולך לשלב גם אירובי
מטרת האימון היא ירידה במשקל ובניית שריר...
השאלה היא אם אני צריך להשתמש באבקות חלבון במקביל כי אני בצבא בבסיס סגור ככה שאין לי את התנאים האופטימלאים לאכול אחרי אימון ביצים קשות ולא תמיד טונה
בנוסף לכך אני בעל כליה אחת יש השפעות כלשהן שמישהו מכיר של אבקות חלבון על כליה מניסיון?
בתודה מראש
משה טויטו