רוטר - |כושר| מתאמן חודשיים וחצי תמונות עם תוצאות מבקש חות דעת

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
בקשר לשינוי אי אפשר לדעת מה עשית בזמן הזה	SpOoKi	25.03.10 22:07	1
לא הבנתי את השורה שכתבת על השייק חלבון.	Skazi69	25.03.10 22:10	2
אוכל .. והרבה .. אתה תת תיונה למשקל שלך ...	הרומני	25.03.10 22:15	3
בבקשה	spidey1	25.03.10 22:16	4
זה פשוט מאוד	SpOoKi	25.03.10 22:17	5
כנס	Skazi69	25.03.10 22:20	6
בוא נתחיל בזה שאתה תשמין בכל מקרה	SpOoKi	25.03.10 22:23	7
יאללה זאוס רואים אותך בגטרינג אח שלך מנגן נכון	Skazi69	25.03.10 22:32	8
כן אבל הוא לא ממש מעניין אותי וגם לא המסיבות	SpOoKi	25.03.10 22:38	9
שמע לא רוצה לבאס,	TWB	26.03.10 01:33	10

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

22:07 25.03.10

1. בקשר לשינוי אי אפשר לדעת מה עשית בזמן הזה
בתגובה להודעה מספר 0

בקשר למצב הנוכחי יש עוד הרבה עבודה. אני חושב שאתה לא צריך לחשוב על קוביות לזמן הקרוב אלא לעלות במאסה עוד הרבה קילוגרמים טובים ורק אז לעשות חיטוב..
השייק חלבון שאתה לוקח כל יום קבוע לא יעזור לך לגדול יותר מאם היית אוכל מקור אחר של חלבון.
הדבר הכי חשוב - התמדה (והתמדה בדרך הנכונה כמובן שזה כולל גם אימונים וגם תזונה)

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Skazi69
חבר מתאריך 24.5.05
5831 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:10 25.03.10

2. לא הבנתי את השורה שכתבת על השייק חלבון.
בתגובה להודעה מספר 1

ועוד משהו, אז איך אני בעצם גודל עכשיו מגדיל את כולי ? אני אשמח אם תעזרו לי עם זה.. לא הסתדרתי עם המדריכים ב ISRAELBODY כל כך..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

הרומני
חבר מתאריך 12.2.05
22753 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:15 25.03.10

3. אוכל .. והרבה .. אתה תת תיונה למשקל שלך ...
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:16 25.03.10

4. בבקשה
בתגובה להודעה מספר 2

https://rotter.name/nor/party/12367.shtml#6

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

22:17 25.03.10

5. זה פשוט מאוד
בתגובה להודעה מספר 2

תאכל כמו חזיר
תישן כמו דוב
ותתאמן כמו מטורף

בתיונה הכי טוב שתלמד לבד ממאמרים ומאנשים רק עם הנסיון אתה תמצא את מה שהכי טוב בשבילך. אם אתה תעשה כמו תוכי כל מה שאומרים לך אתה לא תבין מה ולמה ובסוף לא תלמד כלום.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Skazi69
חבר מתאריך 24.5.05
5831 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:20 25.03.10

6. כנס
בתגובה להודעה מספר 5

לאכול כמו חזיר זה אומר לאכול כל דבר? גם דברים שהם עם שומנים למשל כמו פיצות וכאלה? אני לא רוצה להשמין..
אני רוצה עד הקיץ חודש מאי יוני להבליט את הקוביות ככה שייראו שהגוף יהיה יחסית מחוטב. אני לא חייב להגיע לרמה של להיות חיה חיה אבל רוצה לגדול טיפה יותר ולהראות את השרירים. אני אנסה להסתכל שוב במאמרים. זה אפשרי מה שאני רוצה?

ואני מתאמן כמו מטורף 4 פעמים בשבוע ואימונים של שעה ועשר ורבע וחזקים לא מרחם ולא מוותר לעצמי..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

22:23 25.03.10

7. בוא נתחיל בזה שאתה תשמין בכל מקרה
בתגובה להודעה מספר 6

השאלה כמה זה תלוי בגנטיקה שלך ובכמה התיונה שלך נקיה
בהתחשב בכמות של המאסה שיש לך לעלות אני חושב שאתה צריך למצוא נקודת איזון כלשהי.

לאכול כמו חזיר לא אומר לאכול כל דבר, אבל בכמויות גדולות. אני לא מתכוון להסביר לך איך ומה וכמה לאכול כל דבר (יש הרבה שישמחו להגיד לך), אבל מדובר בהרבה אוכל.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Skazi69
חבר מתאריך 24.5.05
5831 הודעות, דרג אמינות חבר זה

22:32 25.03.10

8. יאללה זאוס רואים אותך בגטרינג אח שלך מנגן נכון
בתגובה להודעה מספר 7

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

22:38 25.03.10

9. כן אבל הוא לא ממש מעניין אותי וגם לא המסיבות
בתגובה להודעה מספר 8

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TWB
חבר מתאריך 30.6.04
792 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:33 26.03.10

10. שמע לא רוצה לבאס,
בתגובה להודעה מספר 0

אבל חודשיים זה כלום בפרק הזמן שאתה צריך לעבור כדי להגיע למשהו רצוי!
רואים שישך פוטנציאל...
לגבי הבטן, בטן זה הרבה עניין של אחוז שומן בגוף!!
אתה צריך להוריד את אחוזי השומן, ובמקביל לפתח את שרירי הבטן !
איך עושים את זה?
סוף כל אימון אנאירובי, תרוץ חצי שעה !!
כמובן ששום דבר לא יעזור אם אתה לא אוכל נכון,
קבל מדריך נחמד שיוכל לעזור:
http://www.israelbody.org/Index.asp?ArticleID=108&CategoryID=81

פשוט תמשיך חזק ואתה עוד תופתע מה תוכל להיות

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד