רוטר - |כושר| יש התקדמות מבחינת הורדת שומן בבטן ? + תמונות

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
אומרים שבטן לא קל להוריד, קוביות-בטן זה בא עם תיונה נכונה	KingRyu	09.06.10 09:52	1
*תזונה	KingRyu	09.06.10 09:52	2
יש שינוי קל, אבל יש עוד עבודה... אל תמהר תהיה סבלני בנוגע לתוצאות	BEN00	09.06.10 11:03	3
אם היית מצלם מאותה זווית היה יותר קל להגיד, וגם אז זה לא מחייב כלום	SpOoKi	09.06.10 15:05	4
אתה מוריד שיער? (אם כן איך?) או שאתה חלק בטבעי?	Frozen_Prince	09.06.10 16:32	5
קשה מאוד להגיד לפי מצבי הצילום, אבל בגדול	spidey1	09.06.10 17:57	6
אתה לא שם לב בעצמך שיש שיפור? כי אני אשכרה רואה, בדוק אתה גם מרגיש	כמה עוד	09.06.10 18:30	7
ברור שם לב.. רוצה חיזוקים. בנוגע לשאלה של החלקות	תפתתפת	09.06.10 22:09	9
וואלה מגניב,	Frozen_Prince	09.06.10 22:17	10
לא רוצה לבאס אבל רק אני לא רואה פה שום הבדל	MarioMan	09.06.10 19:32	8
גנטיקה טובה	ליל קיץ	09.06.10 22:33	11
באמת שאני לא מבין על מה אתם מדברים, רואים שיפור עצום בשביל חודש!	Frozen_Prince	09.06.10 22:34	12
יש הבדל אבל קשה מאוד להגיד	ליל קיץ	09.06.10 22:36	13
אחי כנס..	תפתתפת	09.06.10 22:47	14
אני לא יודע להגיד לך בצורה כזאת מה השינויים שאתה צריך	ליל קיץ	09.06.10 22:51	15
פירות אני טוחן כמו חמור..	תפתתפת	09.06.10 22:54	16
אז תפסיק עם הפירות.	ליל קיץ	09.06.10 22:55	17
אני יעלה תמונות מהחיטוב שלי, שתבין איך נראה חודש שיפור	spidey1	09.06.10 23:35	18

KingRyu

חבר מתאריך 25.5.05
57849 הודעות, 7 פידבק

09:52 09.06.10

1. אומרים שבטן לא קל להוריד, קוביות-בטן זה בא עם תיונה נכונה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

KingRyu

חבר מתאריך 25.5.05
57849 הודעות, 7 פידבק

09:52 09.06.10

2. *תזונה
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BEN00
חבר מתאריך 31.12.13
91 הודעות

11:03 09.06.10

3. יש שינוי קל, אבל יש עוד עבודה... אל תמהר תהיה סבלני בנוגע לתוצאות
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

15:05 09.06.10

4. אם היית מצלם מאותה זווית היה יותר קל להגיד, וגם אז זה לא מחייב כלום
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Frozen_Prince
חבר מתאריך 11.5.06
5341 הודעות

16:32 09.06.10

5. אתה מוריד שיער? (אם כן איך?) או שאתה חלק בטבעי?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

17:57 09.06.10

6. קשה מאוד להגיד לפי מצבי הצילום, אבל בגדול
בתגובה להודעה מספר 0

בתמונה השניה מתחילים לראות את המבנה של הרקטוס אבדומינלס(הישר בטני), ורואים שאיבדת שומן ב"צדדים"(מעל המותן).
להבא, פשוט תעלה שתי תמונות מבלי להגיד מה העדכני מבין השתיים, ותשאל מה העדכני מבין השתיים ולמה?

ככה אנשים יוכלו לעזור לך יותר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק

18:30 09.06.10

7. אתה לא שם לב בעצמך שיש שיפור? כי אני אשכרה רואה, בדוק אתה גם מרגיש
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תפתתפת

חבר מתאריך 10.6.03
13968 הודעות, 3 פידבק

22:09 09.06.10

9. ברור שם לב.. רוצה חיזוקים. בנוגע לשאלה של החלקות
בתגובה להודעה מספר 7

אני עראקי.. איזה חלק טבעי חח..
זה לייזר אחי.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Frozen_Prince
חבר מתאריך 11.5.06
5341 הודעות

22:17 09.06.10

10. וואלה מגניב,
בתגובה להודעה מספר 9

אני עושה עכשיו לייזר בכתפיים ובגב,
מתכנן גם בחזה ובבטן, אבל פוחד שזה לא ייראה טוב בגיל מבוגר יותר :/

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

MarioMan
חבר מתאריך 31.3.02
3959 הודעות

19:32 09.06.10

8. לא רוצה לבאס אבל רק אני לא רואה פה שום הבדל
בתגובה להודעה מספר 0

למעט הזווית והתאורה ?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

22:33 09.06.10

11. גנטיקה טובה
בתגובה להודעה מספר 0

מה יש לך תגיד לי
היית כבר צריך להוריד את כל זה בחודש הזה,
זה כלום.
תתחיל עם אירובי כבר כמו שצריך, לפחות 3 פעמים בשבוע 30 דקות מינימום קצב בינוני,
ותתחיל לאכול כמו שצריך.
תוך חודש זה יירד לך כבר. לא אומר שאין שינוי אבל הוא בקטנה וציפיתי ליותר

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Frozen_Prince
חבר מתאריך 11.5.06
5341 הודעות

22:34 09.06.10

12. באמת שאני לא מבין על מה אתם מדברים, רואים שיפור עצום בשביל חודש!
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

22:36 09.06.10

13. יש הבדל אבל קשה מאוד להגיד
בתגובה להודעה מספר 12

ערכתי לאחרונה בתאריך 09.06.10 בשעה 22:39 בברכה, ליל קיץ

בתמונה הראשונה הוא עם ידיים לצידי הגוף -> עור נפול,
השנייה מזווית מלפנים ויד אחת מורמת -> מתיחה של העור למעלה.
את ההבדל אפשר לקבוע לפי ה"צדדים" שמתחילים לראות רצועות שריר.

יש לו איזה 2-3 אחוז להוריד כדי להגיע למצב טוב מאוד,
חודש (או וחצי) כמו שצריך יעשו את העבודה פיקס.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תפתתפת

חבר מתאריך 10.6.03
13968 הודעות, 3 פידבק

22:47 09.06.10

14. אחי כנס..
בתגובה להודעה מספר 13

אני עושה אירובי 3 פעמים בשבוע 40 דק' + ליפו 6
נראה לי שמשהו דפוק בתיונה שלי , אשמח אם תיתן לי טיפים..
בוא נגיד שציפס , לחם או במילים אחרות קמח לבן הוצאתי לחלוטין.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

22:51 09.06.10

15. אני לא יודע להגיד לך בצורה כזאת מה השינויים שאתה צריך
בתגובה להודעה מספר 14

לעשות.
בגדול הקווים המנחים הם - כל דבר שהוא שטות - תעיף.
קפה - עם מעט מאוד חלב (עדיף בלי בכלל) - בלי סוכר, עדיף סוכרית אבל חבל על הבריאות, אני שותה בלי כלום.
CHEATMEAL פעם בשבוע, כל השאר - לא!
ירקות - חשוב מאוד, לנסות לשלב כמה שיותר עם כמה שיותר צבעים,
פירות - (כן כולל אבטיח) , לא לגעת.
הוצאת לחלוטין פחמימות מהתפריט ?
השתגעת ?

אתה במצב מעולה, הייתי מתחלף איתך בכיף.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תפתתפת

חבר מתאריך 10.6.03
13968 הודעות, 3 פידבק

22:54 09.06.10

16. פירות אני טוחן כמו חמור..
בתגובה להודעה מספר 15

בנוגע לפחמימות לא הוצאתי בכלל..
אני אוכל תמרים בשילוב אבקת חלבון .
לחם חיטה מלאה ושיבולת שועל

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק

22:55 09.06.10

17. אז תפסיק עם הפירות.
בתגובה להודעה מספר 16

ערכתי לאחרונה בתאריך 09.06.10 בשעה 22:58 בברכה, ליל קיץ

לא אומר שבכלל, אבל להשתדל להמנע - בשלב שלך הכל קריטי.
תמרים זו פחמימה פשוטה - 3-4 אחרי אימון.
כמה לחם / ש"ש אתה אוכל ? באיזה שעות ומה המשקל שלך ?
איזה עוד פחמימות אתה אוכל מעבר ללחם מלא ? פסטה ? אורז ?
קשה לי להגיד לך כאן כי הכל על קצה המזלג,
אני רק מנסה להבין מה הבעיה כי תהיה בטוח שלהיות על ליפו 6 בלי לעשות יותר מדי אירובי גם אמור להוריד אותך במידה מסויימת (לצערי הרב מנסיון).

אתה כן הורדת, יכולת יותר, אבל בקטנה.
תפסיק עם השטויות ועם הפירות תאכל מסודר ויהיה בסדר תוך חודש וחצי גג חודשיים.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות

23:35 09.06.10

18. אני יעלה תמונות מהחיטוב שלי, שתבין איך נראה חודש שיפור
בתגובה להודעה מספר 12

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד