ABA


"|כושר| כמה סוכר ענבים לשים אחרי אימון?"
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #13070 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 13070
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   16:39   24.08.10   
אל הפורום  
  |כושר| כמה סוכר ענבים לשים אחרי אימון?  
 
   עד עכשיו הייתי עם תמרים אבל הביאו לי שקית של סוכר ענבים כמה אני שם אחרי אימון? סקופ? גובה 185 משקל 73
תודה


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  חיטוב/מאסה? אני בחיטוב שם על סקופ חלבון חצי סקופ סוכר ענבים IGwarez 24.08.10 18:17 1
  לא צריך SoMe1  24.08.10 18:23 2
     מעניין ליל קיץ 24.08.10 19:27 3
     לכל המעוניין, הנה התגובה של לייל מקדונלד על המאמר הזה: ליל קיץ 24.08.10 19:40 4
         מורן בן צור הוא מנהל בLBS SoMe1  24.08.10 19:50 5
             תכלס, לייל יצא חנטריש. ליל קיץ 24.08.10 19:54 6
  הכמות המומלצת ליל קיץ 24.08.10 20:40 7

       
IGwarez
חבר מתאריך 18.3.02
1429 הודעות, דרג אמינות חבר זה
   18:17   24.08.10   
אל הפורום  
  1. חיטוב/מאסה? אני בחיטוב שם על סקופ חלבון חצי סקופ סוכר ענבים  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
SoMe1  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות, 10 פידבק, 20 נקודות
   18:23   24.08.10   
אל הפורום  
  2. לא צריך  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   http://ajpendo.physiology.org/cgi/content/full/293/3/E833


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ליל קיץ לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות
   19:27   24.08.10   
אל הפורום  
  3. מעניין  
בתגובה להודעה מספר 2
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ליל קיץ לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות
   19:40   24.08.10   
אל הפורום  
  4. לכל המעוניין, הנה התגובה של לייל מקדונלד על המאמר הזה:  
בתגובה להודעה מספר 2
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 24.08.10 בשעה 19:54 בברכה, ליל קיץ
 
במאמר של לייל מקדונלד שמדבר על שילוב של פחמימה בתוספת החלבון ,
גולש כנראה ישראלי בשם מורן בן צור הטיח בפניו בטוקבקים את המאמר הזה.
http://www.bodyrecomposition.com/muscle-gain/muscle-growth-and-pos-workout-nutrition.html

הוא חטף עליו אטרף

(זה אתה ?)

הנה התגובה המסכמת שלו בנושא של המאמר הזה:


כמו שזה נראה -
לייל כתב מאמר גדול בנושא והמחקר פשוט ביטל את כל מה שנאמר שם,
התגובות שלו היו קצת רגשיות ולא לעניין -
"אם אתם רוצים לגדול תשמעו לי ותיקחו פחמימה אחרי אימון בתוספת החלבון, אין לי עוד מה להגיד בנושא, מי שלא יקשיב לי - יפסיד".

עוד תגובה שלו כמו ילד קטן -
"this will be my final comment. I gave you two direct studies on the topic and I don’t give a damn about your data beyond that. Bottom line is this: you’re acting all butt-hurt b/c I was a big meaniehead to you in the comments section of that other article you commented on. Just a typical anonymous internet dipshit so far as I’m concerned.
So, just man up: admit you were wrong. You misread Blade’s thing completely and your theory wanking doesn’t amount to jack shit against two direct studies.
Oh yeah, with regards to your accusation that I’m childish: I know you are but what am I? And I’m rubber and you’re glue and whatever you say bounces off of me and sticks to you."

מן הסתם יש עשרות מחקרים שמפריחים את המחקר הזה לחלוטין,
אני בינתיים נשאר עם לייל.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
SoMe1  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות, 10 פידבק, 20 נקודות
   19:50   24.08.10   
אל הפורום  
  5. מורן בן צור הוא מנהל בLBS  
בתגובה להודעה מספר 4
 
   לייל לא הצליח בויכוח ופשוט חסם אפשרות לענות עוד טוקבקים.


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ליל קיץ לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות
   19:54   24.08.10   
אל הפורום  
  6. תכלס, לייל יצא חנטריש.  
בתגובה להודעה מספר 5
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
ליל קיץ לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות
   20:40   24.08.10   
אל הפורום  
  7. הכמות המומלצת  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 24.08.10 בשעה 20:44 בברכה, ליל קיץ
 
אין נוסחא מסויימת לכמות פחמימה אחרי האימון, אני חושב שגיל גרנות למתאמנים במאסה הולך לפי 0.8*משקל גוף = כמות פחמימה דרושה.
אבל שוב,
הכל בגדר המלצה.

אל תעשה מזה יותר מדי סיפור, קח 2-4 תמרים, או סקופ עד סקופ וחצי מהאבקת חלבון של סוכר ענבים . (אם אתה בחיטוב תוריד אפילו לחצי סקופ בסוף)


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net