רוטר - |כושר| חוזר להתאמן אך לא זוכר כל כך צריך עזרה..

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
לא כל כך הבנתי מה הפואנטה	ליל קיץ	11.01.11 23:20	1
הבנתי תודה ד''א יש לך המלצות לתוכנית?	Radik	11.01.11 23:42	2
לי ישראל בודי אמרו לקחת גיינר ואני שוקל 77 גובה 1.76	eli-15	14.01.11 21:32	3
אם אתה יכול לאכול מעל הRMR שלך אתה ללא ספק לא צריך גינר	SoMe1	14.01.11 22:53	4
אין בהכרח קשר לגובה ולמשקל	spidey1	15.01.11 01:33	6
תלוי בתיונה שלך	spidey1	15.01.11 01:32	5
אני יכול פשוט לצלם לכם את התפריט שנתן לי	eli-15	15.01.11 14:10	7

ליל קיץ

חבר מתאריך 14.2.10
10048 הודעות, 7 פידבק, 14 נקודות

23:20 11.01.11

1. לא כל כך הבנתי מה הפואנטה
בתגובה להודעה מספר 0

אבקת חלבון היא תוסף לכל דבר ולא אבקת קסם ,
זה לא שאם תיקח אותה לפני שינה תהיה ג'ון בריון או 5 שעות לפני השינה.
אם תסתכל קצת בפורום, תראה שיש אשכול של המלצות לתוספי מזון - לא חסרות שם אבקות חלבון מומלצות.
מעבר לזה, אני לא רואה שום סיבה להשתמש בגיינר במשקל של 60 ק"ג,
על אחת כמה וכמה כשאתה טוען שאתה עולה מהר במשקל.
זיכרון שריר -
החזרה אמורה להיות יותר מהירה ממתאמן מתחיל, תוסיף על זה שקצב ההתקדמות בהתחלה הוא מהיר מאוד בכל מקרה,
זה הדבר האחרון שאמור לעניין אותך כרגע.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Radik
חבר מתאריך 28.10.06
3764 הודעות, דרג אמינות חבר זה

23:42 11.01.11

2. הבנתי תודה ד''א יש לך המלצות לתוכנית?
בתגובה להודעה מספר 1

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

21:32 14.01.11

3. לי ישראל בודי אמרו לקחת גיינר ואני שוקל 77 גובה 1.76
בתגובה להודעה מספר 0

מה אתה בא להגיד לי יש מצב חירטטו אותי שם?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SoMe1

חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות, 10 פידבק, 20 נקודות

22:53 14.01.11

4. אם אתה יכול לאכול מעל הRMR שלך אתה ללא ספק לא צריך גינר
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:33 15.01.11

6. אין בהכרח קשר לגובה ולמשקל
בתגובה להודעה מספר 3

אלה להרבה משתנים...
אם תפרט יותר על עצמך ותדע לציין גם מה המליצו לך, נוכל לתת לך תשובה ראלית יותר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

01:32 15.01.11

5. תלוי בתיונה שלך
בתגובה להודעה מספר 0

במידה ואתה חושב שאתה יכול להגיע לפלוס קלורי, הייתי ממליץ לך להתחיל רק באבקת חלבון.
אבל
היות ואתה פאקינג 17 קילו הפרש מהגובה שלך! ורוב הסיכויים שאתה שחיף(אני למשל 4 ס"מ פחות ממך ושוקל 20 קילו מעליך), אז אני מניח שאתה לא אוכל מספיק, ולא נימצא בפלוס קלורי גדול מספיק (ולא בטוח בכלל לגבי הפלוס הקלורי) אז אולי גיינר כן מתאים לך.
ברוב המקרים לאנשים כמוך אני ימליץ על הפרפקט 3000, אך שוב, תלוי בתיונה שלך...

אולי תתחיל עם אבקת חלבון ותבדוק את התיונה שלך במשך חודש לאחר השחרור.
ואז תוכל לדעת טוב יותר מה מתאים לך...

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eli-15

חבר מתאריך 25.9.03
19420 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

14:10 15.01.11

7. אני יכול פשוט לצלם לכם את התפריט שנתן לי
בתגובה להודעה מספר 0

כל מקרה אני בכלל לא שמן אני מתאמן שנה וחצי אבל אני פשוט רציתי שמישהו מקצועי באמת יעזור לי כי הרגשתי שאני לא מתקדם . המטרה היא לעלות עוד טיפה במסת שריר ואז לחטב זה גם למה יש לי את הגיינר של ה2-1.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד