רוטר - |תזונה| לגיטמי לשתות 2 שייקים חלבון ביום?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
כן	SoMe1	18.04.11 18:07	1
לדעתי לגיטימי	SpOoKi	18.04.11 18:08	2
זהו אני לא בבית	TYSON	18.04.11 19:52	3
אתה בחיטוב או מאסה?	SpOoKi	18.04.11 20:52	4
מאסה	TYSON	19.04.11 14:36	5
אז למה אתה מנסה להמנע מלחם?	SpOoKi	19.04.11 16:16	6
אחי זה שאתה סטודנט עם כל הכבוד זה לא תירוץ	eddieabal123	21.04.11 15:13	7

SoMe1

חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות, 10 פידבק

18:07 18.04.11

1. כן
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

18:08 18.04.11

2. לדעתי לגיטימי
בתגובה להודעה מספר 0

בכל מקרה אתה צריך יותר חלבון, הדבר הכי פשוטה זה פשוט לשמור במקרר שניצל עוף קפוא ולהכין.. נגיד חתיכה של 200 גרם יש בה כבר 50 גרם חלבון

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TYSON
חבר מתאריך 17.9.08
8425 הודעות

19:52 18.04.11

3. זהו אני לא בבית
בתגובה להודעה מספר 2

יש לי ימים שאני בבוקר הולך לחדר כושר
אחרי זה מתקלח שותה שייק וממשיך משם ללימודים
וחוזר הביתה רק בערב
אם יש לי חלון באמצע אני אוכל ארוחה מסודרת גם
אבל לפעמים אין ברירה וזה רק סנדוויצים... מנסה כמה שיותר להמנע מלחם אבל יש ימים שאין ברירה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

20:52 18.04.11

4. אתה בחיטוב או מאסה?
בתגובה להודעה מספר 3

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

TYSON
חבר מתאריך 17.9.08
8425 הודעות

14:36 19.04.11

5. מאסה
בתגובה להודעה מספר 4

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

16:16 19.04.11

6. אז למה אתה מנסה להמנע מלחם?
בתגובה להודעה מספר 5

ערכתי לאחרונה בתאריך 19.04.11 בשעה 16:21 בברכה, SpOoKi

לחם/אורז/תפוחי אדמה/פסטה זה כמעט אותו דבר.. אם אתה מפחד לעלות בשומן מיותר מהלחם אתה צריך לדאוג לזה בדיוק באותה מידה כמו הפחממות האחרות שהזכרתי.. מה גם שבמאסה אתה צריך לאכול במאזן קלורי חיובי, ולאכול הרבה פחממות... סנדויצים זה פתרון מעולה, ואולי היחיד שיש לך אפשרות ליישם בקלות.. כמובן שאתה יכול לאכול לחם שחור או כל לחם עם סיבים תזונתיים שהוא ישביע אותך יותר וגם בריא יותר באופן עקרוני..
בסופו של דבר כל הפחממות מתפרקות לסוכר.

ובכל מקרה - בהתאם לגנטיקה שלך.. אם תצטרך להשמין במאסה אתה תשמין, ואין שום דבר שאתה יכול לעשות עם זה באופן טבעי.. בגלל זה עושים אחרי זה חיטוב. ככל שתקשה על הסדר יום שלך יותר עם התזונה, ככה ימאס לך מהר יותר ותתחיל לחרוג יותר ממה שקבעת. הצעה שלי? תמצא לך דרך לעשות את זה נוח ברמה שזה יזרום לך חופשי ולא תרגיש שאתה מתאמץ.. וסמוך עלי שזה אפשרי.. בין אם זה אומר להכין מראש חזה עוף ולהכניס אותו בסנדויץ עם ירקות, גם 2-3 כאלה סנדויצים..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eddieabal123
חבר מתאריך 19.12.06
1552 הודעות

15:13 21.04.11

7. אחי זה שאתה סטודנט עם כל הכבוד זה לא תירוץ
בתגובה להודעה מספר 0

אני כל היום מחוץ לבית מ8 בבוקר ועד 9 וחצי בלילה שאני חוזר מאימון ואני מכין את כל האוכל מראש ולוקח איתי הכל תלוי אם אתה רוצה או לא .. בהצלחה אחי ..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד