ערכתי לאחרונה בתאריך 12.11.11 בשעה 02:01 בברכה, V-SPEC
בלי להבין שהגוף מתרגל לזה בקלילות ומאט את קצב חילוף החומריםאתה עושה לו עבודה קלה.
חשוב שתבין שעצם עבודה שאדם מגיע למשקל עודף זה אומר שהמערכת המטבולית שלו היא "איטית" ולכן הגוף מוציא פחות אנרגיה מאשר שהוא מקבל ואז בעצם משמינים.
בגוף שלי הגוף שלך עובדים באותה צורה אבל אם תוצאה שונה זה לא כמו מחשבון
שהמחשבון שלי ושלך מחשבים אותו דבר..
אני תמיד דוגל בלאכול טוב ולשרוף את הקלוריות דרך פעילות ספורטיבית מאשר לא לעשות פעילות ספורטיבית ולאכול מעט
חשוב שגם תבין כדי לשרוף שומן באימון הוא צריך לעבוד על דופק ממוצע של 130+-
דופק שהוא לא מגיע באימונים אנאירובים לכן האימונים האירובים חשובים מאוד ולא 15 דקות