היום בשעה טובה ומוצלחת נרשמתי לחדר כושר,
כן, אני יודע הזנחתי רצח, עליתי במשקל, הכרס התחילה לצוץ ושמתי זין.אז החלטתי לפתוח דף חדש, להפסיק לעשן ואני צריך כמה שיותר מוטיבציה.
אני לא מבין בשיט בדברים האלה, לא מתיימר להיות עם יותר מדי ריבועים (ברור שרצוי) אבל לא מחפש להתנפח.
היום אני דיי שמנמן, שוקל 68 קילו, אני מטר שבעים (נמוך, אין מה לעשות)
והבטן שלי דיי בחוץ.
אני בנאדם משקיע ואשמח לטיפים\עצות\תפריט\אימונים בכל מה שקשור לזה.
*מוזיקה*
*איזה אימון לעשות*
*מה כדאי לאכול*
תודה רבה לכל מי שעוזר