רוטר - |כושר| מבקש הכוונה איך בכלל מתחילים לעשות מתח

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
מתח זה לא עבודת ידיים זה עבודת גב בעיקר וקצת ידיים.	SpOoKi	31.12.11 07:04	1
מכתב	Chaster	31.12.11 11:56	2
ראיתי סרטון פעם ביוטיוב שמסבירים	SoMe1	31.12.11 12:55	3
+1 ככה אני עשיתי	כמה עוד	31.12.11 13:02	4
לא מזמן העליתי סרטון שלי עושה מתח	weanker	31.12.11 15:05	5
זה נראה ממש נוח שהמטח גבוהה...	Aladdin	31.12.11 18:03	7
וואי חברים, פעם ראשונה שאני שואל פה שאלה. תודה רבה רבה	The-Prince	31.12.11 15:24	6
יש בחדר כושר מכשיר מתח עם משקולת תמיכה אפשר להיעזר בו	Next	31.12.11 21:36	8
ד''א בבגרות בי''ב עשיתי 16 חזרות	Next	31.12.11 21:36	9

SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות

07:04 31.12.11

1. מתח זה לא עבודת ידיים זה עבודת גב בעיקר וקצת ידיים.
בתגובה להודעה מספר 0

אתה יכול להפסיק להקשיב לחבר שלך כי הוא לא מבין מה הוא אומר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Chaster

חבר מתאריך 15.1.04
16637 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

11:56 31.12.11

2. מכתב
בתגובה להודעה מספר 0

אני אענה לך על השאלה לגביי המתח, אבל כל שאר הדברים שכתבתם הם בהחלט לא נכונים ורק מלעשות מתח לא תגיע רחוק..
מתח זה התרגיל שהעקומת שיפור בו, לדעתי ומנסיוני, היא הכי גבוהה בהתחלה. יש לי חבר מהצוות (בצבא) שבתחילת המסלול לא הצליח לעשות מתח בכלל, וכל פעם שהלכתי להתאמן לקחתי אותו איתי ועכשיו הוא עושה מעל 20..

אתה צריך ללמוד את התנועה והטכניקה, בנתיים עד שתצליח לעשות חזרות לבד - תקח כיסא, תעמוד עליו ותתרגל עלייה רק של הידיים...כל פעם תנסה להוריד לחץ מהכיסא (יותר משקל באוויר, פחות על הכיסא) ותעלה...אחרי שתצליח לעשות מתח בעצמך אתה תשתפר מהר מאוד אם תתאמן..

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

SoMe1

חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות, 10 פידבק, 20 נקודות

12:55 31.12.11

3. ראיתי סרטון פעם ביוטיוב שמסבירים
בתגובה להודעה מספר 0

שם אמרו שאם אתה לא מצלי לעשות אפילו אחד צריך לקפוץ עד למעלה, ולרדת לאט למטה תוך כדי שאתה שולט במהירות הירידה כמובן.

במיקרה שלי, בתיכון הייתי עושה מקסימום 2-3
אחרי הצבא התחלתי ללכת למכון הייתי מתאמן ולא עושה מתח, אחרי תקופה ניסיתי לעשות מתח ולהפתעתי עשיתי איזה 8 פתאום

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

כמה עוד

חבר מתאריך 18.11.09
483 הודעות, 11 פידבק, 19 נקודות

13:02 31.12.11

4. +1 ככה אני עשיתי
בתגובה להודעה מספר 3

בהתחלה קפצתי ואז ירדתי עליתי ככה שחקתי עם זה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

weanker
חבר מתאריך 27.3.04
5947 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:05 31.12.11

5. לא מזמן העליתי סרטון שלי עושה מתח
בתגובה להודעה מספר 0

לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Aladdin

חבר מתאריך 27.11.08
6094 הודעות, 1 פידבק, 2 נקודות

18:03 31.12.11

7. זה נראה ממש נוח שהמטח גבוהה...
בתגובה להודעה מספר 5

אצלנו בחדר כושר אני חייב לקפל את הרגל אם לא כול פעם אני נוגע ברצפה

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

The-Prince
חבר מתאריך 2.7.02
2445 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:24 31.12.11

6. וואי חברים, פעם ראשונה שאני שואל פה שאלה. תודה רבה רבה
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Next
חבר מתאריך 8.9.03
5307 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:36 31.12.11

8. יש בחדר כושר מכשיר מתח עם משקולת תמיכה אפשר להיעזר בו
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Next
חבר מתאריך 8.9.03
5307 הודעות, דרג אמינות חבר זה

21:36 31.12.11

9. ד''א בבגרות בי''ב עשיתי 16 חזרות
בתגובה להודעה מספר 0

והיום אני לא עושה 1.

השרירים בגוף זה משהו שצריך לטפח ואם מזניחים הכל נשכח

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד