חי וקיים: המהפך של מתן חי – מצעיר שמן לאלוף הצפון בפיתוח גוף
מתן חי היה על המסלול הבטוח להפוך לגבר שמן ומתוסכל, אלא שאז הוא עבר חוויה משונה במונית באילת – וחיו השתנו. עכשיו הוא מחזיק בתואר מר הצפון לשנת 2013, ומתכוון להילחם חזק גם על מר ישראל
יכול להיות שמתן חי יסיים את העונה הזאת עם התואר מר ישראל ויכול להיות גם שלא, אבל כך או כך, הבחור הזה כבר יכול לרשום לעצמו הצלחה ענקית.
כי בנאדם שעד לפני פחות משנתיים נחשב לצעיר שמן עם בעיית "היפר פלזיה" (כפלי עור), הגיע לאזור ה 6 אחוזי שומן, וכבר בשנתו הראשונה בענף – למרות גילו הצעיר – הפך למתחרה שצריך לקחת בחשבון. אם לא בגלל הגנטיקה, בגלל הנחישות: אם תכירו את הבנאדם תתקשו להמר נגדו.
הוא בן 23, עובד כמדריך כושר פרטי בגרייט שייפ בכפר סבא ("תרשום שהם כמו משפחה וממש תומכים בי", הוא מבקש). כאמור, היה שמן מאוד, כ 115 קילו, כמעט 40 אחוזי שומן, על 175 סנטימטר. עוד קודם עסק בספורט ואפילו הוזמן לנבחרת ישראל בכדורעף.
אך פציעה ברצועה הצולבת גמרה לו את חלום הכדורעף. גרוע מזה: מספורטאי פעיל הפך לבחור סטטי, שלא עושה שום פעילות פיזית. כיוון שלאכול הוא אוהב, בעיקר שטויות, החשבון הגיע מהר מאוד – ובמזומן. "בטבע שלי אני גרגרן", הוא מודה בגילוי לב, "אכלתי כל מה שטעים לי, בעיקר בצבא. נקניקים למשל, הרבה בשר, הרבה שומן. השמנתי נורא. נראיתי גרוע. בגלל שכבר לא עשיתי ספורט זה רק החמיר". השינוי הגיע דווקא אחרי משבר נוסף, כאשר התברר לו שעליו לעבור ניתוח נוסף לשחזור הרצועה, כיוון שהקודם לא הצליח, וקיים סיבוך הדורש התערבות כירורגית.
הוא שוחרר מצה"ל אחרי שנתיים וחצי מסיבות רפואיות והחליט לקחת את עצמו בידיים. "אמרתי, אני חייב להשתנות. היה לי חבר באותה תקופה שהיה מאמן אישי, הוא עזר לי. למדתי אנטומיה, התחלתי להשתנות".
אבל את הצעד הנוסף, זה שאני אוהב לכנות "לקחת את זה עד הסוף", עשה חי לאחר חוויה די משונה שעבר, או אם תרצו: גורל שנזדמן לו. "הייתי בטיול באילת עם חברה שלי. ב 4 בבוקר עליתי למונית, והיה שם פלאייר של מאור זרדז. התפעלתי ואמרתי: וואוו. אז הנהג אומר לי: אתה מכיר אותו? אמרתי, לא אישית, אבל אתה יודע, הוא דמות. ואז הנהג ענה לי: אני יודע. הוא הבן שלי. התרגשתי נורא. אחר כך לפני שירדתי, הוא אמר לי שאני קצת מזכיר לו את מאור. זה עשה לי משהו. למחרת טלפנתי לישראל בודי כי ראיתי שעו חבר'ה צעירים בתחילת דרכם התחילו בישראלבודי, וביקשתי פגישה דחופה עם גיל, כי אני יודע שהוא הכין המון אלופים. הבנתי שהוא מאוד עסוק ושצריך להמתין הרבה זמן לפגישה איתו, אז אמרתי לבחורה שמתאמת את הפגישות: תמסרי לו שאני האלוף הבא שלו".
תחת הדרכתו הצמודה של גיל גרנות ירד כאמור חי עד אזור ה 6 אחוזי שומן, והחל להתחרות בסבב האזורי של ifbb. בתחילת מארס הופיע לתחרות "מר צפון 2013" של איגוד ifbb כשהוא בשייפ מדהים, חד ומהודק כמו מקצוען. חי נתן הופעה כריזמטית ומלאת ביטחון, גבר על 8 מתמודדים – כולם מנוסים ממנו – וזכה במקום הראשון. הוא לא עוצר בזה, המטרה הבאה כבר סומנה: מר ישראל.
הבנתי שאתה נחוש במיוחד בקטע של הדיאטה.
"זה ברור ומובן מאליו, כי זו הדרך היחידה. אני לא חורג מילימטר מהתפריט של גיל. אני מקפיד אירובי עצים, אני מקפיד באימונים. אבל התזונה זה הכי חשוב. אני כבר כמה חודשים על רמת פחמימות מאוד נמוכה, אזור ה 50 גרם, אולי אפילו פחות, בעיקר מקינואה. אבל אני לא נשבר".
איזה תוספי מזון עזרו לך להגיע לרמת חיטוב כזאת ולשמור על מאסה?
אבקת חלבון בראש ובראשונה –חברת SYNTRAX באמת עזרו לי פה והרבה. התחלתי עם תשלובת חלבונים מטריקס5 שהיא האבקה הכי טובה שהיתה לי ואחכ התקמתי לטרופיקס של אותה החברה – אותו הרכב תזונתי רק שהוא סמיכה יותר ולכן נתנה לי יותר שובע. מעבר לזה השתמשתי בגלוטמין מיקרוניייזד של סיינטרקס לפני השינה ולאחר אימון.
במקביל הרבה, אבל הרבה HMB של PROBODY, אני מדבר על 6 גרם ליום. בעבר היה לי HMB שהבאתי מאתרים בחו"ל, אבל אף אחד לא עבד כמו HMB הזה של פרובודי.
מידי פעם שילבתי קפאין ומולטי ויטמין – זה כבר תלוי בתזונה שלי ומה שהציב לי התפריט לתחרות.
איך זה להצטרף לחבורה נכבדת של דור העתודה בנבחרת ישראלבודי?
"נהדר, אנשים לא מבינים איזו חממה זאת. שהגעתי לישראלבודי הרגשתי כאילו הגעתי לבית הטבעי שלי. עזרו לי כל כך הרבה, הבינו אותי דאגו לי, זה מה שכל ספורטאי בתחום שלנו צריך.
גם יש לך את עידן מוייס וישראל אמרון, שניהם ספורטאים של ישראלבודי ושניהם זכו במר ישראל בהדרכה האישית של גיל גרנות. עכשיו אני מקווה ללכת בעקבותיהם. אגב, הם נורא עוזרים ומפרגנים לי. אני חייב להם המון המון המון".
יש לך בעיה לעבוד רגליים בגלל הבעיות שהיו עם הרצועה הצולבת?
"היום אני יודע להתמודד עם זה ומרים משקלים מעולים ברגליים, אני לא מרגיש מוגבל בכלום, אני עובד מאוד קשה. שיפרתי את הרגליים בהמון אבל זה עדיין לא מספיק טוב לתחרויות. זו המטרה העליונה שלי כרגע: להגדיל את הרגליים משמעותית".
מאסה מלוכלכת או נקייה?
"אין לי כל כך זמן כי אני עושה את מר צפון, מר ישראל יוצא חצי שנה אחר כך, אז אני אשתדל לעלות נקי. הכוונה לעלות לאזור המאה קילו ולהתחרות ב 75, אבל זה ייעשה בתיאום עם גיל. החלטנו שנעלה מאסה ותוך כדי ההליך נחליט לפי הפרופורציות והמצב לאיזה קטגוריה הולכים".
יש עדיין תופעות שליליות בגלל שהיית שמן כל כך בעבר?
"לצערי אני עדיין מתמודד עם הסיפור הזה של עור כפול, בעיקר בבטן התחתונה. החלום שלי היה להגיע לריבועים והגשמתי אותו, אחרי שקילפתי את כל השומן שמחתי לגלות שיש לי 8 ריבועים כמו שתמיד חלמתי. זה אמנם קשה מאוד להבחין בכך, אבל יש לי עדיין את הבעיה, ולי זה מאוד מפריע. לכן אני הולך לירוק דם כדי למגר את זה סופית. במקרים כאלה יש אפשרות לעשות ניתוח אבל אני בוחר לעבוד קשה, ואני יודע שאצליח".
http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=273&ArticleID=2210
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
