רוטר - אימון מרוכז או אימון מקיף

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
אין דעה בנושא?	mooki	19.08.13 11:05	1
למה לא לעשות ABXAB?	spidey1	19.08.13 12:01	2
תוכל להסביר בקצרה מה זה? מה היתרונות ומה החסרונות?	mooki	20.08.13 16:08	3
זה אומר במקום חלוקה של שלוש פעמים בשבוע של ABC, לעשות חלוקה ל2 של AB	spidey1	27.08.13 14:38	4
ממליץ לך לשאול פה	V-SPEC	27.08.13 15:00	5

mooki
חבר מתאריך 5.1.03
15680 הודעות, דרג אמינות חבר זה

11:05 19.08.13

1. אין דעה בנושא?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

12:01 19.08.13

2. למה לא לעשות ABXAB?
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

mooki
חבר מתאריך 5.1.03
15680 הודעות, דרג אמינות חבר זה

16:08 20.08.13

3. תוכל להסביר בקצרה מה זה? מה היתרונות ומה החסרונות?
בתגובה להודעה מספר 2

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

spidey1
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות, דרג אמינות חבר זה

14:38 27.08.13

4. זה אומר במקום חלוקה של שלוש פעמים בשבוע של ABC, לעשות חלוקה ל2 של AB
בתגובה להודעה מספר 3

ולעשות זאת פעמיים בשבוע
יום ראשון A
יום שני B
יום שלישי X - מנוחה
יום רביעי A
יום חמישי B
יום שישי X
וחוזר חלילה
(או שגם בשבת מנוחה, זה בסדר בכל זאת)

יתרונות? אתה נותן גירוי לכל שריר פעמיים בשבוע
חסרונות? אתה לא נותן מספיק גירוי לשריר בכל אימון?

רוב האנשים שמתאמנים מתאמנים בצורה חלבית... ולכן לא באמת סוחטים את עצמם בכל אימון, לכן לא בהכרח תתאים להם התוכנית הזאת

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

V-SPEC
חבר מתאריך 17.9.07
53176 הודעות, דרג אמינות חבר זה

15:00 27.08.13

5. ממליץ לך לשאול פה
בתגובה להודעה מספר 0

https://rotter.name/nor/party/20626.shtml

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד