ערכתי לאחרונה בתאריך 04.09.13 בשעה 17:40 בברכה, Bar
היי.
לאחרונה נתקלתי במונח Intermittent Fasting, שזה בעצם סוג של צום בשביל לאפשר לגוף לגשת למאגרי השומן שלו מאשר ללכת לאנרגיה מהאוכל שנצרך במהלך היום.
הסיבה שאני מאוד רוצה לנסות את השיטה היא כי אני מרגיש מאוד תקוע מבחינת המשקל שלי ואחוזי השומן שלי, אני רוצה להגיע למקסימום חיטוב שאני יכול לפני שאני מתחיל מסה. מבחינה וויזואלית אני רואה שיש לי עוד מה להוריד למרות שכולם מסביבי אומרים לי שאין צורך. לי זה מציק מבחינה אסטטית.עכשיו בגדול, כל מה שאני צריך לעשות פה זה לוותר על ארוחת בוקר ולדחוס יותר אוכל בארוחת הצהריים או הערב שלי, אז מבחינה לוגיסטית זה דיי מסתדר לי כי אני בכל מקרה מתאמן בשעות הצהריים (11-12-13 בערך).
יש כאן מישהו שהתנסה בשיטה הזאת? אשמח לפידבק לטוב ולרע...
תמונה שלי:
http://i.imgur.com/JRUSv4g.jpg
המכשיר בחדר כושר אומר 11 אחוזי שומן, אני מעריך שסביב ה-13...
גובה 1.91 משקל 88-89ק"ג.
מעבר לזה ברור לי שצריך להיות בגרעון קלורי בשביל להרזות ולשמור על Macros כמו שצריך, השאלה היא האם המצב צום הזה שהגוף נכנס אליו באמת יגרום לפירוק של מאגרי השומן בגוף או שהוא ילך למקורות אנרגיה יותר זמינים (שריר חס וחלילה?!).
-פורסם במקביל באשכול של גל-
גירסת הדפסה
סגן המנהל
מפקח
Winner
צל"ש
מומחה
