ABA


"תמונה עדכנית."
גירסת הדפסה        
קבוצות דיון כושר ופיתוח גוף נושא #21268 מנהל    סגן המנהל    מפקח   Winner    צל"ש   מומחה  
אשכול מספר 21268
BEN00
חבר מתאריך 31.12.13
91 הודעות
   18:41   24.05.14   
אל הפורום  
  תמונה עדכנית.  
 
   ערכתי לאחרונה בתאריך 24.05.14 בשעה 18:46 בברכה, BEN00
 
בן 25 , משקל 77 גובה 170.5. מתאמן 5 שנים עם הפסקות . חזרתי להתאמן אחרי הפסקה ארוכה (שנה) לפני חצי שנה. השאלה היא: איך המצב באופן כללי והאם להתחטב עוד או להרביץ מסה?. תודה . (התמונה במצב רפוי )


                                שתף        
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

  האשכול     מחבר     תאריך כתיבה     מספר  
  לא שאני מבין גדול ... אבל אתה לא ממש מחוטב .. :\ הייתי אומר אתה על איזה 20% שומ Black-Panther  24.05.14 20:04 1
     מכתב BEN00 24.05.14 20:37 3
  אני זוכר אותך במצב הרבה יותר טוב...חסרה מאסה וחיטוב SpOoKi 24.05.14 20:37 2
  נראה 16%, תמשיך חיטוב לדעתי SoMe1  24.05.14 23:15 4
  בערך 18אחוז , תתחיל להתאמן , זה לא נראה כאילו הרמת משקולת, ולא בקטע רע, חיטוב Mystics  24.05.14 23:36 5
  מכתב BEN00 24.05.14 23:41 6
     מה רצית שבחים והילולות? Bar  25.05.14 19:00 10
  לדעתי אתה 16-18%. תרביץ חיטוב של 3 חודשים לקיץ. sedate1 25.05.14 01:18 7
  טוב מה קטלתם אותו? אחלה ידיים. תן חיטוב בראבק. mooki  25.05.14 02:01 8
  אני ממש לא קטלתי .. רואים שיש מאסה, אבל חיטוב חובה .. Black-Panther  25.05.14 14:15 9
  בתמונה שהבאת אתה פשוט יבש lmnop 25.05.14 19:09 11
  אשכול שהעלתי פעם. BEN00 25.05.14 21:48 12
     נראה שירדת ממש בשריר יחסית לתמונות של אותו משקל הישנות שלך Moshem 26.05.14 00:07 15
  אתה מודע לעובדה שרגליים זה גם שריר וגם אותם צריך לאמן כן? spidey1   25.05.14 22:48 13
     בתמונה לא רואים אבל אני דיי משקיע באימון הרגליים BEN00 25.05.14 23:48 14

       
Black-Panther 
חבר מתאריך 9.5.13
767 הודעות, 1 פידבק
   20:04   24.05.14   
אל הפורום  
  1. לא שאני מבין גדול ... אבל אתה לא ממש מחוטב .. :\ הייתי אומר אתה על איזה 20% שומ  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
BEN00
חבר מתאריך 31.12.13
91 הודעות
   20:37   24.05.14   
אל הפורום  
  3. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 1
 
   האמת נראה לי שההערכה שלך מוגזמת. שים לב שאין פה משחקי תאורה או קיבוץ של הבטן. אין מצב שאני 20 אחוז :/


נשלח ע"י הסלולרי


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
SpOoKi
חבר מתאריך 13.4.03
21017 הודעות
   20:37   24.05.14   
אל הפורום  
  2. אני זוכר אותך במצב הרבה יותר טוב...חסרה מאסה וחיטוב  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   במקומך הייתי עושה חיטוב


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
SoMe1  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 23.9.09
12479 הודעות, 10 פידבק
   23:15   24.05.14   
אל הפורום  
  4. נראה 16%, תמשיך חיטוב לדעתי  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Mystics  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 18.3.02
45203 הודעות, 1 פידבק
   23:36   24.05.14   
אל הפורום  
  5. בערך 18אחוז , תתחיל להתאמן , זה לא נראה כאילו הרמת משקולת, ולא בקטע רע, חיטוב  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
BEN00
חבר מתאריך 31.12.13
91 הודעות
   23:41   24.05.14   
אל הפורום  
  6. מכתב  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   קטלתם אותי. טוב כנראה שהתמונה הזאת לא משקפת כל כך את המצב. אעלה בהמשך

נשלח ע"י הסלולרי


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Bar  לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 24.3.02
24213 הודעות, 7 פידבק
   19:00   25.05.14   
אל הפורום  
  10. מה רצית שבחים והילולות?  
בתגובה להודעה מספר 6
 
   אנשים אומרים לך מה דעתם ולא את מה שאתה מחפש לשמוע...


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
sedate1 לחץ כאן להצגת דירוג המשתמש
חבר מתאריך 15.9.13
4422 הודעות, 4 פידבק
   01:18   25.05.14   
אל הפורום  
  7. לדעתי אתה 16-18%. תרביץ חיטוב של 3 חודשים לקיץ.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
mooki 
חבר מתאריך 5.1.03
15680 הודעות
   02:01   25.05.14   
אל הפורום  
  8. טוב מה קטלתם אותו? אחלה ידיים. תן חיטוב בראבק.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Black-Panther 
חבר מתאריך 9.5.13
767 הודעות, 1 פידבק
   14:15   25.05.14   
אל הפורום  
  9. אני ממש לא קטלתי .. רואים שיש מאסה, אבל חיטוב חובה ..  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
lmnop
חבר מתאריך 7.6.07
9227 הודעות
   19:09   25.05.14   
אל הפורום  
  11. בתמונה שהבאת אתה פשוט יבש  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   אחרי שיזוף כל המים מהגוף שלך כמעט יצאו
אבל האחוז שומן עדיין קצת גבוה ביחס לכמות שריר

תרד עוד 2-3 אחוזי שומן , ואז תעשה מאסה נקיה


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
BEN00
חבר מתאריך 31.12.13
91 הודעות
   21:48   25.05.14   
אל הפורום  
  12. אשכול שהעלתי פעם.  
בתגובה להודעה מספר 0
 
   https://rotter.name/cgi-bin/nor/dcboard.cgi?az=show_thread&om=15216&forum=party&viewmode=all&keywords=BEN00


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
Moshem
חבר מתאריך 25.10.07
24569 הודעות
   00:07   26.05.14   
אל הפורום  
  15. נראה שירדת ממש בשריר יחסית לתמונות של אותו משקל הישנות שלך  
בתגובה להודעה מספר 12
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
spidey1  
חבר מתאריך 1.7.02
25536 הודעות
   22:48   25.05.14   
אל הפורום  
  13. אתה מודע לעובדה שרגליים זה גם שריר וגם אותם צריך לאמן כן?  
בתגובה להודעה מספר 0
 
  


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד
BEN00
חבר מתאריך 31.12.13
91 הודעות
   23:48   25.05.14   
אל הפורום  
  14. בתמונה לא רואים אבל אני דיי משקיע באימון הרגליים  
בתגובה להודעה מספר 13
 
  

נשלח ע"י הסלולרי


                                                         (ניהול: מחק תגובה)
מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

תגובה מהירה  למכתב מספר: 
 
___________________________________________________________________

___________________________________________________________________
למנהלים:  נעל | תייק בארכיון | מחק | העבר לפורום אחר | מחק תגובות | עגן אשכול
       
דרג לפי חשיבות הנושא  דרג לפי חשיבות הנושא   



© כל הזכויות שמורות ל-רוטר.נט בע"מ rotter.net