אחרי כל החפירה הזאת, הנה מה שאכלתי אתמול:

קבלנו מהעבודה ממתקים בקופסא גדולה של עלית, אז אמרתי, הגיע הזמן לאכול ובאמת לנצל את הצי'ט דיי ולא לאכול איזה 4 משולשי פיצה ואיזה יין\בירה ולגמור סיפור.

היו עוד ממתקים, ואכלתי עוד חצי שוקולד עלית עם טורטית סתם כי הייתי רעב:

לכל הסיפור רק של החטיפים, זה באיזור ה1800-1900 קלוריות, לאחר מכן אני כרגע עושה בדיקות למוצרים שעוזר לייבא לארץ (אדבר על זה בתקווה באמצע ינואר), אז אני מסמפל הרבה דברים, מה שניסיתי אתמול, זה גיינר בשני טעמים, למזלי זה רק 30 גרם כל סמפל, אז זה לא כזה נורא, אבל ניצלתי לטובה את יום הצ'יט לעזור בקטע הזה.

הטעמים הם שוקולד פרלינים, שהיה לא רע, אך מכיוון שמדובר בשילוב של Concentrate Whey \Isolate\\Hydrolized\Egg, הטעם מאוד קליל, שלגיינר זה די מפתיע את האמת. הטעם השני היה תות, שמי שרואה את מה שאני רושם כאן, יודע שאני לא סובל את הטעם המלאכותי הזה, וגם בגיינר, שיש שם כל כך הרבה פחמימות, וממתיקים, עדיין טעם נוראי.

בנוסף, אני מנסה את החטיף חלבון שלהם, בטעם קרמל, שאת האמת, מאוד מזכיר את ה OhYeah! Victory שטעמתי לפני כמה חודשים, טעם מאוד עשיר של קרמל, אם אני זוכר נכון, 180 קלוריות, 16-18 חלבון, 16-18 פחמימות, פחות מ5 שומן, בא מ Casein ו Egg. בלי סויה וכל השטויות האלה. הייתי חייב לצנזר את השם של החברה, לבנתיים

וככה בשביל להפוך את זה ליום באמת שאני רוצה להקיא ממנו, הזמנתי עם חבר שלוש פיצות של דומינוס, מלא תוספות, כאלפיים קלוריות+ כל פיצה, אכלתי כ12-13 חתיכות, בערך 2500 קלוריות, סביר להניח שיותר. ושתיתי ליטר וחצי של קולה זירו (של סודה סטרים), הורדתי לגמרי את השתייה המוגזת, גם של סודה סטרים שיש לי שליטה על כמויות, ושותה אולי ליטר בחודש, אז בצי'ט דיי, מרשה לעצמי, כי אני גם ככה חצי בהכרה (בצחוק, כן?).

וממש בקטנה, בגלל שידעתי שזה צ'יט דיי (ובלי קשר מסמפל עכשיו התחלתי) שורף שומן חזק, שתי קפסולות בבוקר, כרגע ממש על הבוקר ולא לפני אימון כי יש לי עוד דברים שצריך להתחיל לנסות בקרוב, אז לא רוצה להגזים.

סגרתי את היום בבערך 5500 קלוריות, בטוח ששכחתי עוד משהו, אבל זה מה שאני כרגע עושה, ומהצ'יט הקודם של שבוע שעבר, ראיתי גם תוצאות בירידה בשומן (גם במשקל, למרות שזה פחות חשוב לי), וגם שיפור באימונים, כי יש לי כל כך הרבה שומנים ופחמימות מהיום אכילה הזה, למזלי, נולדתי עם פריים רחב לגובה שלי (166), אז האימונים גם ככה לא רעים בכלל, אבל בהחלט אני מקבל בוסט לאיזה אימון שניים, במיוחד שאני עושה אירובי בתחילת האימון, זה עוזר גם לזה.

אני יודע שזאת חפירה רצינית, אבל לא חושב שדברתי על ההתקדמות שלי יותר מדי מאז שדברתי על הIF, שעדיין עושה, אך במתכונת מצומצמת, כי הדברים שאני מנסה כרגע עם קלוריות (PREWORKOUT, testosterone booster טבעי כמובן, ועוד כמה דברים עם קפאין שמשחק איתם שיש בהם קצת קלוריות ופחמימות וחלבונים).

אם יש משהו שרוצים לדעת על הצ'יט, ממה נמנע, מה מעדיף, איך מתאמן וכו', תשאלו בחופשיות, ובתקווה מתישהוא, אפרסם גם תמונה קטנה של התקדמות, אבל פשוט אני בן אדם מאוד "פרטי" בקטעים האלה, אבל יודע שזה חשוב להראות התקדמות גם כן.