ערכתי לאחרונה בתאריך 18.02.15 בשעה 13:25 בברכה, omri87
מכמה אנשים שקנו.כמובן שקח בחשבון שזה כמעט ורק פחמימות, ה25 חלבון לעומת 125 פחמימות הוא אחלה יחס, אבל רק קח את זה בחשבון. בנוסף, אל תשכח להשתמש במקור שומן טוב בנוסף, כי הוא נמוך מאוד בשומן. שמן קנולה\אומגה 3 בכל צורה שהיא (כדורים, סרדינים).
*תוספת*
הייתי ממליץ לחלק את זה לשתי מנות, של חצי כף כל סקופ, לעומת סקופ שלם, להכניס את הפחמימות בעיקר בצורה יותר יעילה, אתה יכול חצי סקופ בבוקר, חצי סקופ אחרי האימון, או להפך חצי אחרי אימון וחצי השני לפני השינה 30-45 דקות.