sedate1 חבר מתאריך 15.9.13 4537 הודעות, 4 פידבק, 6 נקודות    20:03   13.12.22        1. לעבוד לאט עם פחות משקל ממה שאתה חושב שהיית שם לך   בתגובה להודעה מספר 0      לחשוב קדימה לזכור שאתה צריך את הברכיים האלה עוד המון שנים                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

kobe229 חבר מתאריך 2.12.17 3985 הודעות, 4 פידבק, 8 נקודות    22:27   13.12.22        2. לענ''ד, כדאי שתתייעץ עם מאמן כושר על הדברים האלה   בתגובה להודעה מספר 0                                                            (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

The Boss  חבר מתאריך 14.9.08 7864 הודעות, 2 פידבק, 4 נקודות    19:15   04.01.23        3. מכתב   בתגובה להודעה מספר 0      לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב לחץ כאן לצפיה דרך יוטיוב @Grass-Boyy@                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Grass-Boyy חבר מתאריך 9.6.03 4009 הודעות, דרג אמינות חבר זה    12:54   05.02.23        4. את האמת שקשה להבין מהוידאו איך בדיוק לעשות את זה   בתגובה להודעה מספר 3      בגדול אם הבנתי נכון עושים פיסוק קצת יותר רחב מרוחב האגן כפות רגליים בזווית כלפי חוץ לכיוון הכתפיים עקבים צמודים כמה שיותר צמודים לקרקע גב זקוף ראש ב45 מעלות לריצפה, שמים יד על יד בצורת איקס מצמידים אותם לחזה מכניסים ישבן את האגן מורידים קצת מתחת לפיקה הבנתי נכון ? @The Boss@                                                          (ניהול: מחק תגובה) מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד