רוטר - בלט דיסק בגב - יש פתרונות לדבר הזה?

האשכול	מחבר	תאריך כתיבה	מספר
לי יש בלט דיסק עוד מתקופת הצבא 12 שנים	yair-fox	06.08.17 20:27	1
א. לא להרים חפצים כבדים	yagiuda	06.08.17 20:36	2
תודה חברים.	BomBast	07.08.17 16:34	3
חיזוק שריר גב ובטן.	Cassius	07.08.17 17:39	4
אני מכיר אנשים עם פריצת דיסק שזה חמור יותר מבלט ומה שעזר להם זה אימוני כוח	Alphonso88	07.08.17 18:20	5
כנס חבר	GAL111	07.08.17 18:32	6
כנס חבר - כותב שוב כי שכחתי לתייג אותך	GAL111	08.08.17 14:24	7
בתור אחד שיש לו בלט מאז הצבא בוא נתחיל ככה...	eminem	08.08.17 18:06	8
מה שבטוח אל תיגע בנרקוטיקה. כולל אופייאטים סינטתיים כמו טרמדקס.	t3LiSo	08.08.17 20:11	9
תודה לכולם	BomBast	11.08.17 22:30	10

yair-fox
חבר מתאריך 31.1.04
5745 הודעות

20:27 06.08.17

1. לי יש בלט דיסק עוד מתקופת הצבא 12 שנים
בתגובה להודעה מספר 0

אין מה לעשות עם זה לפי הבנתי, זה גם ממש אינדבדואלי,כל אחד מגיב אחרת לזה..
בכל מקרה חיזור הבטן והגב זה חשוב, לעשות פזיותרפיה והייתי נמנע רק אם יש כאבים חמורים, יש כאלה חיים עם זה רגיל והכל בסדר

נשלח ע"י הסלולרי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

yagiuda
חבר מתאריך 30.3.14
3638 הודעות

20:36 06.08.17

2. א. לא להרים חפצים כבדים
בתגובה להודעה מספר 0

ב. לא להימנע מפעילות גופנית. הכי גרוע זה לא לזוז. לכל אחד יש פעילות שמתאימה לו ועושה לו טוב.
ג. לחזק את שרירי הבטן והגב.
ד. להיות קשוב לגוף. לא להמשיך בפעילות אם יש כאבים.

נשלח ע"י הסלולרי

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BomBast
חבר מתאריך 20.6.04
8668 הודעות

16:34 07.08.17

3. תודה חברים.
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Cassius
חבר מתאריך 22.3.02
17408 הודעות

17:39 07.08.17

4. חיזוק שריר גב ובטן.
בתגובה להודעה מספר 0

גם ירידה במשקל במידה וזה אדם עם משקל עודף.
הרבה ממליצים לעשות יוגה או טאי צ'י.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

Alphonso88

חבר מתאריך 26.4.14
1367 הודעות, 2 פידבק

18:20 07.08.17

5. אני מכיר אנשים עם פריצת דיסק שזה חמור יותר מבלט ומה שעזר להם זה אימוני כוח
בתגובה להודעה מספר 0

כמובן לעשות אימונים בצורה נכונה, מבוקרת, הדרגתית..
הייתי ממליץ לחפש מישהו שעשה תואר בפיזיותרפיה ובנוסף עשה קורס מדריכי כושר.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

GAL111

חבר מתאריך 12.3.03
1622 הודעות, 1 פידבק

18:32 07.08.17

6. כנס חבר
בתגובה להודעה מספר 0

גם לי לצערי היה בעבר כאב חד בגב תחתון עקב בלט דיסק.
חיפשתי וחיפשתי באינטרנט ומצאתי את אתר "דובל" שמייצר כיסאות בריאות מיוחדים.
במידה וחברך יושב על כסא לא מעט שעות ביום אז זה יכול להיות מקור הבעייה ואז באתר "דובל" מוכרים כסאות בריאות.
הכסא נקרא "יציבון" קרא את כל ההסבר כולל הסרטון.
לכסא צריך להתרגל כחודש, אני רכשתי את היציבון הפניאומטי כבר לפני כ-5 שנים, הוא חיזק לי את שרירי הגב וב"ה מאז אני מרגיש טוב וללא כאבים בכלל.
אני מניח כמו שכתבו לפני, שזה אינדיבידואלי ותלוי במיקום הבלט.
הקישור לאתר "דובל":
http://doobal.com/health-chairs

בהצלחה ובריאות טובה.

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

GAL111

חבר מתאריך 12.3.03
1622 הודעות, 1 פידבק

14:24 08.08.17

7. כנס חבר - כותב שוב כי שכחתי לתייג אותך
בתגובה להודעה מספר 6

בהצלחה ובריאות טובה.
@BomBast@

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

eminem
חבר מתאריך 14.11.03
4363 הודעות, 1 פידבק

18:06 08.08.17

8. בתור אחד שיש לו בלט מאז הצבא בוא נתחיל ככה...
בתגובה להודעה מספר 0

מי אבחן לך את הבלט, אורטופד סוג ג' של קופת חולים או אורטופד מומחה עמוד שדרה?
אם יש לך כאבים ולא הלכת לראות מומחה עמוד שדרה ממליץ לך לעשות את זה.
מעבר לזה באמת שאין הרבה מה לעשות, יש כאלה שכירופרקטר עזר להם (לי אישית זה לא עזר)
אסור להרים דברים כבדים, צריך לחזק שרירי בטן (תלוי באיזה חוליות הבלט), מומלץ לעשות פילאטיס ועוד כל מני דברים בסגנון

באיזה חוליות יש לך את הבלט?

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

t3LiSo

חבר מתאריך 3.8.02
2414 הודעות, 1 פידבק

20:11 08.08.17

9. מה שבטוח אל תיגע בנרקוטיקה. כולל אופייאטים סינטתיים כמו טרמדקס.
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד

BomBast
חבר מתאריך 20.6.04
8668 הודעות

22:30 11.08.17

10. תודה לכולם
בתגובה להודעה מספר 0

(ניהול: מחק תגובה)

מכתב זה והנלווה אליו, על אחריות ועל דעת הכותב בלבד