היי חברים אני המון שנים בפורום שנה הבאה בן 40 השאלה שלי היא כזו אני ממש אוכל מעט עושה טובה שאני אוכל למה הכרס שלי כן גודלת אני לא שמן ,היום אני יכול לקרוא לעצמי רזה. בעבר הייתי מתאמן המון פיתחתי גוף יפה כיום אין כבר שריר (אולי קצת ) אני כן מנוי בחדר כושר אבל לא הולך לפעמים מקבל ג'ננה הולך מתאמן לרוב ריצה וחוזר הביתה בכל מקרה מה אני אוכל לעשות אולי הכרס הזו זה משהו אחר ? כי כשאני יושב בזמן האחרון ממש מרגיש אותה כמו בטן הריונית חחחח מוזמנים לצחוק
תודה רבה
אפשרויות ניהול
omri87
22.04.1819:45
1. כמה דבריםבתגובה להודעה מספר 0
הדבר הראשון הוא ככל הנראה הגיל, המטבוליזם שלך האט, לוקח לו יותר זמן לעכל אוכל (במיוחד אוכל רע), ולכן הבטן שלך "מתנפחת" עד שהיא מעכלת את הכל. מה שכן זה סימן לחוסר איזון הורמונלי אולי, אבל אני לא רופא כמובן, זה מיליון דברים, אבל זה נשמע כמו בעיה רצינית בחילוף חומרים.
דבר שני, זה ככל הנראה בגלל שאתה לא אוכל מספיק\פעם ביום, הגוף צריך אוכל בשביל לשרוד ברמה הכי בסיסית שקיימת, זאת תגובה של המערכת, שצריכה אוכל, גם אם בכמויות קטנות, גם אם אתה לא מתאמן, הגוף עדיין רץ וצריך חלבון מינימלי למערכת כולה, וגם שומנים בריאים.
דבר שלישי, אם יש לך כאב כלשהוא בגלל הנפיחות הזאת, זה ללכת ישר לרופא, בכל מקרה הייתי ממליץ לבדוק למה זה קורה אולי חסר לך ויטמינים\אלקטרולייטים ודברים בסיסים שאפשר לבדוק בבדיקות דם ואפילו בדיקות הורמונליות, אולי יש לך חוסר איזון עם ההורמונים, מחסור בT3\T4, מחסור בכולסטרול טוב.
בכל מקרה, ותאמין לי שעשיתי את זה במשך שנה שלמה, לפחות עם Intermittent Fasting, שאתה אוכל בצורה מבוקרת בזמנים מאוד קטנים, ובדר"כ לא יותר מפעמיים ביום, אתה עדיין אוכל וצורך את הדברים שאתה צריך, אני מניח שלא תענה פה ככה בפומבי למה אתה לא מוכן\אוכל מעבר לפעם ביום, אם זאת בעיה מנטלית, מחסור בזמן או מה, אבל יש פתרונות לכל הבעיות אם זה מחסור בזמן. בכל מקרה, אלא אם כן זה משהו מאוד פשוט כמו אכלת הרבה סוכר, שומן לא טוב וארוחה אחת גדולה, יש כמובן בעיה כלשהיא.
@DarkMan@
DarkMan
23.04.1802:54
2. מכתבבתגובה להודעה מספר 1
מישהו גם אמר לי אם אני מכניס לגוף את הדברים הנכונים שצריך זה לא כזה לא טוב לאכול פעם ביום אין לי שום כאבים לא אוכל כי אין לי חשק לאכול אני יכול להיות בבית יממה מבלי לצאת אפילו החוצה לחיות על כוס תה אולי הגוף שלי התרגל מה שכן שמתי לב שעליתי כמעט 2 קילו אני נכון לעכשיו גובה 175 משקל 76 אני חושב שזה מעולה לגובה ומשקל כשאני אוכל זה ככה או חביתה (3 ביצים) סלט עשיר עם כל הירקות שתי פרוסות לחם חומוס או חזה הודו כמה חתיכות טובות ושוב סלט עשיר כל הירקות ושתי פרוסות לחם בתקופה האחרונה זה רק חביתה ....
yanivavraam
23.04.1815:50
3. לא לאכול כמעט כלום ולהרעיב את עצמך זה לא פחות גרוע מלאכול שטויותבתגובה להודעה מספר 0
תתייחס לגוף שלך כאל מכונה שצריכה דלק בשביל להמשיך להתקיים, תאכל מספיק קלוריות ממקורות איכותיים ותרגיש את השינוי תוך זמן קצר אם אתה לא בקיא הייתי ממליץ ללכת לתזונאי ספורט שיעשה לך סדר בראש על סוגי מאכלים, מה כדאי ומתי
yaron86
12.05.1822:10
4. סביר להניח שזה ממזון סוכרי בעיקרבתגובה להודעה מספר 0
נדיר האנשים שיצליחו להמנע ממזון סוכרי ומעובד, אני בעצמי היה לי כרס וראיתי שאני מתחיל קצת לאבד את זה, ולקחתי את הקורס של האחים גיל ממאבק לשחרור, תקשיב, זה שינה לי את החיים, אני לא צורך סוכרים בכלל, 0 סוכר! אבל באמת אופס סוכר, מביאים לך ידע כ"כ גבוה לתזונה, שמאז החיים שלי השתנו, אני גם עושה ספורט וגם אם אנרגיה טובה יותר לאורך היום, אין לי נפיחות וכאבי בטן אחרי ארוחות, קיצר שווה לך להרשם אם הבריאות שלך חשובה לך, זה באמת משנה חיים, אומר לך את זה אחד שעבר את הקורס שלהם ומשוחרר 100% מסוכר
אשכול 22347
