אני לא שותה קפה או משקאות מוגזים ממותקים (קולה, XL), ורציתי לדעת האם יש מקור נוסף לקפאין?
אפשרויות ניהול
Mirage
16.08.1821:02
1. תה שחורבתגובה להודעה מספר 0
גם בירוק יש אבל ברמה נמוכה משמעותית
omri87
16.08.1822:06
2. בכמה קפאין מדובר? כמה אתה צריך בדיוק?בתגובה להודעה מספר 0
והכי חשוב, האם אתה רגיש לקפאין או לא. ולאיזו מטרה אתה רוצה\צריך קפאין?
@Lonjie@
Lonjie
16.08.1822:44
3. אני רוצה קפאין להתעורר,בתגובה להודעה מספר 2
אני יודע שהרבה אנשים שותים קפה בשביל להתעורר.
@omri87@
omri87
17.08.1801:25
6. מכתבבתגובה להודעה מספר 3
קח בחשבון שהגוף מתרגל לזה די מהר (תלוי בגנטיקה), וזה תמיד לופ של להעלות מינונים ולצרוך את זה במשך כמה חודשים, 3-4, ואז לעשות הפסקה של חודש+ לתת למערכת לחזור לשגרה ולהתאושש מזה.
אם אתה לא יושן ואוכל כמו שצריך, זה יוסיף לחץ על המערכת וזה יכול להוביל להרבה דברים בעייתים כמו פציעות, נדודי שינה רצינים, ועוד הרבה תופעות לוואי.
@Lonjie@
mishkinster
17.08.1809:17
7. עדיף לעשות ספורט להתעוררבתגובה להודעה מספר 3
(אפילו הלכה מהירה של חצי שעה ארבעים דקות) ואז מקלחת (אם יש אפשרות לעשות במים קרים בכלל מומלץ להתעורר) בעיקרון קפה או צריכת חומרים מעוררים מומלץ רק משעה עד שלוש שעות (תלוח ברמת ההחמרה) לאחר שמתעוררים מאחר וצריכה לפני כן פוגעת במנגנון ההתעוררות הטבעי של הגוף
yanivavraam
18.08.1819:15
9. הרבה אנשים שותים קפה כי זה טעים להם והם רגילים לזה..בתגובה להודעה מספר 3
הקפה של הבוקר הוא לאו דווקא בשביל להתעורר. זה אקט שמלווה בהרבה טקסיות ויש פה גם הרבה אלמנטים פסיכולוגיים. האפקט של ההתעוררות הוא ממש מזערי שכן הגוף מסתגל להשפעות של הקפאין דיי מהר. רוצה את העצה הכי טובה לאיך לא להיות עייף? הרבה הרבה מים, תזונה טובה, ירקות, תתאמן 3-4 פעמים בשבוע ותרגיש בהבדל דיי מהר.
Wolf
16.08.1823:17
4. אתה יכול לקנות כדורי קפאין ולהתחיל עם חצי לראות כיצד משפיע עליך.בתגובה להודעה מספר 0
אשכול 22374
