שאלה, לאחר ריצה של שעה בשעות הערב/הלילה מה לצרוך WHEY או CASEIN?
תודה רבה
אפשרויות ניהול
omri87
08.10.2001:39
1. גלויה לחגבתגובה להודעה מספר 0
אם יש לך זמינות בMACRO לקצת שומן, WHEY יחד עם מקור שומן, כבר שנים שלא נגעתי בקזאין בגלל שכלכלית זה פשוט מגוחך ולא מוצדק (לפחות לדעתי). בפעם הבאה שנגמר לך הקזאין, ממליץ בחום להשקיע בבלנד טוב ואיכותי, ככה זה יעזור לך לPOST CARDIO.
כרגע לעכשיו, זה מצב בעייתי, אם אתה שותה את הWHEY, אין לך שום דבר שיאכיל אותך כל הלילה, מצד שני אני לא יודע כמה יעיל הקזאין מבחינת עיכול אצל רוב האנשים. גם אם אתה אומר שאין לך בעיות בבטן וסחרחורות וכו', אי אפשר לדעת באמת אם זה מתעכל בגוף כמו שצריך.
סביר להניח שהייתי ממליץ על הקזאין רק בגלל שהWHEY באמת נעלם לגמרי אחרי 20-30 דקות וחבל שלא יהיה לך משהו בכלל בגוף. אם אתה בחיטוב ויש לך באמת דיאטה רצינית ומסודרת מאוד, הWHEY יוכל להתאים לך יותר ובפוטנציאל לשרוף עוד קלוריות\שומן אבל ברוב המקרים הקזאין יתאים יותר לשימוש שלך. אם אתה כן מתכנן לאכול ארוחת לילה\ערב 30-40-שעה אחרי השייק או אחרי ההליכה, אז WHEY ללא ספק אבל אני מניח שלא.
אשכול 22536